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肩膀疼,就是肩周炎嗎?5 個小動作幫你搞定肩痛

2018-06-14 來源: 丁香家庭健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:「肩周炎」,是知曉度很廣的一種說法,但目前為了方便診斷和治療,這個名字已經逐漸被能夠具體定位的疾病名稱所代替。

 人到中年,不少朋友會突然被肩痛困擾,甚至逐漸發(fā)展到日常的穿衣、梳頭都成了問題,更別提抬手夠高處的東西了。

 
院子里嘮嗑的老伙伴告訴你這是「五十肩」,上網查了感覺是「肩周炎」,醫(yī)院的診斷報告上寫著「凍結肩」。
 
這惱人的肩痛,到底是什么問題呢?
 
肩關節(jié)被「凍」住了
 
前面提到的叫法,描述的都是一種病癥,且都有點道理。
 
「五十肩」,表示五十歲左右,這個問題比較高發(fā)。
 
「肩周炎」,是知曉度很廣的一種說法,但目前為了方便診斷和治療,這個名字已經逐漸被能夠具體定位的疾病名稱所代替。
 
狹義的「肩周炎」其實指的是肩關節(jié)出現無菌性炎癥、纖維化,導致關節(jié)粘連、僵硬、活動受限的情況。
 
這也就是為什么,它也被稱作「凍結肩」——肩膀像被凍住一樣,疼痛,而且活動范圍變小了。
 
自己別輕易下診斷
 
可不是肩膀痛就是「凍結肩」。
 
在下這個結論前,必須排除掉肩袖損傷、骨折、肩關節(jié)不穩(wěn)、頸椎病、甲狀腺疾病、冠心病、腫瘤等情況,因為這些疾病也都可能引起肩痛。
 
凍結肩除了疼痛,最主要的特征就是活動困難,無論是自己主動活動,還是別人幫著活動都很不順。
 
總之呢,不要自己輕易下診斷,如果肩關節(jié)不舒服,先到骨關節(jié)科讓醫(yī)生檢查一下,確定了病因才好進行妥善處理。
 
度過三個階段

凍結肩能自愈
 
凍結肩存在明顯的三個階段:疼痛期、凍結期、緩解期。
 
剛開始就是肩關節(jié)局部不適,后來會發(fā)展成抬胳膊就疼,再逐漸到晚上肩痛得睡不著。
 
這種情況會持續(xù)幾周、幾個月甚至一年。
 
等熬過了這段時間,好像變得不那么疼了,但是肩關節(jié)就像凍住了一樣,活動非常不便,生活自理都成了困難。
 
這段時間持續(xù)的長度也是因人而異。
 
最后,肩關節(jié)又逐漸恢復到正常。
 
凍結肩是一種良性的、可自行好轉的疾病。但有調查發(fā)現如果不做任何處理僅靠自愈的話,不少人會留下肩痛和僵硬的后遺癥,且病程會更長。
 
為了避免出現這樣的后果,醫(yī)生們鼓勵患者主動進行康復訓練,盡早恢復正常,避免后遺癥。
 
主動康復訓練

幫助盡早康復
 
處于疼痛期的朋友,最重要的就是緩解疼痛。
 
除了吃止痛藥緩解外,還可以在醫(yī)生指導下嘗試一些理療,來幫助鎮(zhèn)痛、改善血液循環(huán)、松弛肌肉。
 
熱敷、紅外線和電療等,都是可以用到的方法。
 
隨著疼痛緩解進入「凍結期」,就可以開始一些有針對性的運動了。凍結肩,就是要多動。有一些在家就能做的訓練,能幫助「打開」肩關節(jié)。
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