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預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎要做好4點(diǎn)

2018-06-13 來源:上海開元骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由組織變性及積累性勞損引起,是一種最常見的關(guān)節(jié)病變。骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié),膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累,而腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。

關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病,可分為數(shù)十種。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上,且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形,嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。

關(guān)節(jié)炎的癥狀非常多樣,主要出現(xiàn)受累關(guān)節(jié)發(fā)紅、腫、熱、痛與功能障礙,身體檢查可以觀察到病變關(guān)節(jié)出現(xiàn)異?,F(xiàn)象,像是關(guān)節(jié)局部皮膚發(fā)紅和溫度發(fā)生變化、周圍軟組織發(fā)腫發(fā)漲、關(guān)節(jié)腔積水、用手指按病人的關(guān)節(jié)局部可產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象,如果嚴(yán)重的會有關(guān)節(jié)畸形、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍變小等。

其他臨床現(xiàn)象還有肌肉酸痛、面部紅斑、無力、發(fā)熱、尿路刺激、咽痛、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、腹瀉、眼口干燥,有的甚至?xí)霈F(xiàn)貧血、腎發(fā)炎、漿膜發(fā)炎等,這些現(xiàn)象可以單獨(dú)出現(xiàn)也可同時(shí)出現(xiàn),這些現(xiàn)象為醫(yī)生判斷疾病的重要證據(jù)。

關(guān)節(jié)炎通常由哪些原因?qū)е碌?/strong>

1、骨性關(guān)節(jié)炎

由組織變性及積累性勞損引起,是一種最常見的關(guān)節(jié)病變。骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié),膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累,而腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。

該病多見于肥胖超重的中老年人,最常發(fā)病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處,癥狀主要為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬(經(jīng)輕微活動(dòng)后會覺疼痛減輕),重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮等

2、關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

手指關(guān)節(jié)疼痛也可能是關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的,這種疾病一般多發(fā)生在手指關(guān)節(jié)的末端,也可能會在手指之間的關(guān)節(jié)發(fā)病,主要表現(xiàn)為:腫脹,關(guān)節(jié)內(nèi)有骨性增長物—骨刺。增生性關(guān)節(jié)炎一般年齡較大,多在40歲以上首先出現(xiàn)在一個(gè)或幾個(gè)手指,隨之,累及其他手指?;疾〉年P(guān)節(jié)可紅腫,疼痛。晨起關(guān)節(jié)僵直比較常見,可以比較重,但持續(xù)時(shí)間短,少于20分鐘。X線檢查有骨質(zhì)增生表現(xiàn)。

3、細(xì)菌感染引起的化膿性關(guān)節(jié)炎

自身免疫或變態(tài)反應(yīng)引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,代謝障礙所致的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎及外傷所致的外傷性關(guān)節(jié)炎等。

常為手指的近端指關(guān)節(jié)受累,有晨僵現(xiàn)象(早晨手指發(fā)僵、握拳困難),常為手指的近端指關(guān)節(jié)受累,一般為多個(gè)關(guān)節(jié)痛、常為對稱性、游走性的特點(diǎn)。做化驗(yàn)和X線檢查顯示有骨質(zhì)損害,類風(fēng)濕因子陽性。

如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎?

1、應(yīng)避免關(guān)節(jié)的過度勞損,減少經(jīng)常下蹲、爬山爬樓的次數(shù)和頻率。

2、需要減肥,減少骨關(guān)節(jié)的負(fù)重負(fù)擔(dān)。

3、加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉,可降低骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

4、可以使用維生素C、維生素E等藥物口服,或者是多進(jìn)食富含維生素C、維生素E的食物,也可以減少骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

老年朋友可以采取哪些措施進(jìn)行自我保養(yǎng)?

1、在關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)鍛煉:每天進(jìn)行各種方向的活動(dòng)鍛煉,努力使關(guān)節(jié)撐開,但千萬不要活動(dòng)過度,以不疲勞為準(zhǔn)。

2、適當(dāng)?shù)募∪忮憻挘?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/man/716612.html' target='_blank'>強(qiáng)壯有力的肌肉可保持關(guān)節(jié)穩(wěn)固。

3、耐力鍛煉:可以散步、游泳、騎自行車是比較常見的鍛煉方式。

4、多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素的食物,以增強(qiáng)體質(zhì)。

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