坐骨神經(jīng)痛的日常護(hù)理方法你知道多少？

2018-06-12 來(lái)源：上海開(kāi)元骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一個(gè)姿勢(shì)工作一段時(shí)間，應(yīng)適當(dāng)伸伸腰，也可自己輕輕錘錘腰，這樣可使腰部的緊張的得以解放片刻，防止腰部肌肉的疲勞出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛即椎間盤突出，坐骨神經(jīng)痛的生活護(hù)理很重要，坐骨神經(jīng)痛大多發(fā)生在腰椎間盤突出患者身上，坐骨神經(jīng)痛患者在治療的同時(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)的護(hù)理方法，可以幫助疾病早日康復(fù)。

對(duì)于怎樣預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，專家提醒大家在一個(gè)姿勢(shì)下持續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不要老是讓腰部處于彎曲狀態(tài)。一個(gè)姿勢(shì)工作一段時(shí)間，應(yīng)適當(dāng)伸伸腰，也可自己輕輕錘錘腰，這樣可使腰部的緊張的得以解放片刻，防止腰部肌肉的疲勞出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛病日常預(yù)防

01、防止風(fēng)寒濕邪侵襲。風(fēng)寒濕邪能夠使氣血受阻，經(jīng)絡(luò)不通。既是引起坐骨神經(jīng)痛的重要因素，又是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛病情加重的主要原因。

02、防止細(xì)菌及病毒感染。原發(fā)性坐骨神經(jīng)病也就是坐骨神經(jīng)炎，是神經(jīng)間質(zhì)的炎癥，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染后，病原體(細(xì)菌或病毒)產(chǎn)生的毒素經(jīng)血液侵襲坐骨神以而引起。細(xì)菌或病毒感染既能致發(fā)本病，又能加重本病。

03、注意飲食起居調(diào)養(yǎng)。注意鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。飲食有節(jié)，起居有常，戒煙限酒，增強(qiáng)體質(zhì)，避免或減少感染發(fā)病機(jī)會(huì)。

04、藥物治療慎用。治療本病的藥物對(duì)胃均有一定的刺激作用，嚴(yán)重胃病者宜慎用。

05、懷孕治療選擇需謹(jǐn)慎。孕婦使用內(nèi)治法宜慎重，以免引起流產(chǎn)與早產(chǎn)。

06、禁長(zhǎng)期服用激素藥物。激素類藥物僅限于急性期，應(yīng)避免長(zhǎng)期服用，切忌濫用。

07、急性期間禁舉重物。在急性疼痛期，不要拾起超過(guò)10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。

08、日常生活姿態(tài)需注意。站、坐、睡、姿，坐骨神經(jīng)痛與站姿、坐姿、睡姿關(guān)系密切，好多都是平時(shí)姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛該如何進(jìn)行生活護(hù)理

護(hù)理1、急性坐骨神經(jīng)痛不適合睡軟床：急性期不能睡軟床，否則加重病情。

護(hù)理2、主動(dòng)檢查，積極治療：主動(dòng)要求進(jìn)一步檢查，以明確病因，明確病因者，應(yīng)積極配合病因治療。

護(hù)理3、堅(jiān)持科學(xué)鍛煉：患有坐骨神經(jīng)痛的病人只要不在急性期內(nèi)，仍堅(jiān)持適度的體育鍛煉。

護(hù)理4、疼痛期間多休息：避免重體力勞動(dòng)，尤其是搬重物或彎腰檢東西的動(dòng)作應(yīng)避免。

護(hù)理5、防潮保暖：防止受寒受濕，尤其在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。

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適用于由炎癥、退行性病變及創(chuàng)傷引致的局部腫脹： 1.脊柱疼痛性疾病(椎間盤損傷、頸僵直、腰痛及坐骨神經(jīng)痛等癥)。 2.急性閉合性軟組織損傷(挫傷、扭傷、壓傷、血腫)。 3.腱鞘炎。 4.血栓性淺靜脈炎、靜脈曲張，同時(shí)也可用于靜脈注射或靜脈點(diǎn)滴后靜脈的護(hù)理。

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可用于手術(shù)后急性疼痛、外傷引起的中-重度疼痛、急性坐骨神經(jīng)痛和腰痛、晚期癌痛，亦可用于慢性腰痛、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎的治療。

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用于治療舞蹈癥、抽動(dòng)-穢語(yǔ)綜合征及老年性精神運(yùn)動(dòng)障礙。亦可用于頑固性頭痛、痛性痙攣、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)疼痛及乙醇中毒等。

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溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕、活血止痛、用于肌肉酸痛、風(fēng)濕骨痛、新舊扭傷、關(guān)節(jié)炎痛、蚊蟲(chóng)咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。

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開(kāi)通阻滯，消腫止痛。用于關(guān)節(jié)骨痛，風(fēng)濕病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛。

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