在日常生活中，肩周炎一詞可謂是大家耳熟能詳的，好像所有的肩痛都被大家歸為肩周炎，肩膀若疼痛或不舒服基本上都會被扣上肩周炎的帽子，但其實，人們口中的肩周炎，可能是肩袖撕裂損傷。

什么是真正的肩周炎？

肩周炎最主要的表現是，肩膀疼，并且抬不起來，各個方向轉動都受限。

50歲左右的人、糖尿病人易得肩周炎。肩膀長時間不活動的人也易得。

糖尿病人發(fā)生肩周炎的機會比正常人高十幾倍，甚至二十倍，有些患者自己并不知道，這是應該特別注意的。

簡單姿勢自測肩周炎

動作一：

伸手摸對側的后腦勺，比如用左手摸右耳朵。簡單理解就是“梳頭”的動作。如果能完成，說明肩關節(jié)向前活動沒有受到限制。

動作二：

一只胳膊側舉，一直舉到正上方，形似“舉手回答問題”。如果能完成，說明肩關節(jié)外展能力沒問題。

動作三：

向后背手，要夠到脊柱正中的位置，大概是女性內衣扣的位置（如圖3）。如果能完成，說明肩關節(jié)旋后的功能沒問題。

60%的肩膀疼痛不是肩周炎

肩袖撕裂因為與凍結肩都是50歲以后的常見病，肩疼的人到底有多少，肩袖撕裂的人有多少？據統(tǒng)計，60歲以上、肩膀疼的人群中，肩袖撕裂的達30%，三個人里就有一個撕了，因為表現與肩周炎的癥狀相似，從而這些人大多數在當肩周炎治療。

肩袖，是附著在肩關節(jié)周圍的一組肌肉，跟袖口一樣的位置。