天氣炎熱，該怎么防止患上頸椎?。?/h1>

2018-05-17 來源：脊柱微創(chuàng)神經(jīng)外科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：夏天易犯困，很多上班族都有著午休時趴桌午睡的習(xí)慣，殊不知這樣的姿勢會給頸椎帶來極大的壓力，長此以往容易造成頸椎勞損，甚至誘發(fā)頸椎病。

近來，全國范圍內(nèi)氣溫普遍上升。天氣炎熱，很多人在一天的忙碌以后會出現(xiàn)頸部不舒服，甚至頸椎病復(fù)發(fā)。不少人在門診的時候都會表示自己的疑問：為什么會得頸椎病呢？

醫(yī)院神經(jīng)外科脊柱脊髓疾病治療組組長李維新教授介紹，夏季是頸椎病高發(fā)的時間之一，其中患者以年輕人、都市白領(lǐng)居多，究其原因與沒有注意日常生活有著重要的關(guān)系！

“夏季是容易忽視頸椎病預(yù)防的季節(jié)之一，但是由于天氣炎熱，要預(yù)防頸椎病需要避免七個因素”李維新教授說。

1、夏季溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，使得頸椎難以獲得足夠的休息，甚至導(dǎo)致落枕。長此以往，容易誘發(fā)頸椎病。

2、長時間吹空調(diào)、風(fēng)扇。氣溫升高以后，無論是工作還是生活，長期處于空調(diào)環(huán)境，長期保持的話，會導(dǎo)致頸椎受涼，頸背部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

3、夏季，很多人為了避暑會選擇在家打發(fā)時間，外出減少，上網(wǎng)、看電視時又不注意姿勢，使得頸椎長期受累難以緩解，誘發(fā)頸椎病。

4、夏季晝長夜短，夜生活相對其他季節(jié)較為豐富，睡眠較少，容易誘發(fā)頸椎病。

5、夏季天氣燥熱，心情煩躁，容易誘發(fā)頸椎病。

6、夏季炎熱，很多人回家后做的第一件事就是沖個涼水澡降溫，但是頸部陡然受到?jīng)鏊疀_擊，容易使頸部出現(xiàn)痙攣、受涼，長此以往容易誘發(fā)頸椎病。

7、不健康的睡眠姿勢。夏天易犯困，很多上班族都有著午休時趴桌午睡的習(xí)慣，殊不知這樣的姿勢會給頸椎帶來極大的壓力，長此以往容易造成頸椎勞損，甚至誘發(fā)頸椎病。

那么，夏季該怎么預(yù)防頸椎病呢？

1、不要長時間對著空調(diào)、風(fēng)扇直吹；

2、注意室內(nèi)溫度不要太低，注意頸部保暖；

3、保持正確的姿勢和良好的生活習(xí)慣（早睡早起）；

4、適當(dāng)活動頸部；

5、保證足夠的休息；

6、保持輕松愉快的心情。

李維新教授提醒：夏季是頸椎病的高發(fā)期，同樣是最佳治療時期，希望廣大的上班族和年輕人能夠保持良好的生活習(xí)慣，有意識的預(yù)防頸椎?。?/p>