肩頸疼、腰背疼、全身肌肉酸痛，各種各樣的身體疼痛找上身，生活工作變成一團亂麻。35歲的周浩(化名)在采訪中用4個字來吐槽自己的疼痛遭遇，那就是——痛不欲生。

“家里上有四個老人，下有兩個小孩，二胎出生不到4個月，老婆還在休產假，可以說現在一家子都只能靠我?？晌覅s得了一身疼，到辦公室一坐下就渾身難受，脖子僵直、手臂發(fā)麻，工作根本不在狀態(tài)。如果我丟了飯碗，這個家該怎么辦，我怎么對得起家里人啊。”

周浩的遭遇并非個案。近期由GSK旗下全球身體疼痛管理專家扶他林?發(fā)布的《2017年全球疼痛指數中國調研報告》(GPI，以下簡稱2017年全球疼痛指數)顯示，身體疼痛成為典型“現代疼痛”，正在席卷中國人。本期《生命時報》結合真實案例，特邀中國醫(yī)師協會疼痛科醫(yī)師分會會長、中華醫(yī)學會疼痛學分會前任主任委員中日醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授對“現代疼痛”進行深度解讀。

夜深人靜，妻子和孩子們都已早早進入夢鄉(xiāng)。然而，躺在床另一側的周浩卻被身體多處疼痛折磨得難以入睡。“脖子疼得就像有人用鐵勺不停在刮骨，腰和背那是又酸又麻，連帶全身肌肉都沉重無力，換了好幾種姿勢還是疼得睡不著。”

今年35歲的周浩是個典型的“北漂”，大學畢業(yè)后就扎根北京打拼，逐步搭建自己的夢想。奮斗十余年，周浩的事業(yè)越做越好，家庭也十分美滿。大兒子剛滿3歲，小女兒也在年初出生，自此兒女雙全湊成了個“好”字。

然而，隨著生活、職場壓力不斷增加，周浩的身體開始以自己的方式“抗議”，肩頸痛、腰背痛接踵而來。有時疼得實在厲害，周浩常常一連幾個晚上都輾轉難眠，更別提白天在公司了，一疼起來半天就白白荒廢了。

2017年全球疼痛指數顯示，91%的中國人經歷過身體疼痛，34%的人每周都會經歷身體疼痛，其中最常見的是頸部(17%)、肩膀(15%)和腰背部(14%)。樊碧發(fā)教授解釋稱：“現代人生活節(jié)奏加快、工作競爭激烈、家庭負擔沉重，使得各類身體疼痛愈加普遍，成為多數中國人的生活‘標配’。”

疼痛不治，越忍越疼

可現實中，即使身體疼痛虐人千百遍，但為了不讓家人擔心，為了在老板、客戶面前展現最佳狀態(tài)，周浩只能強自忍耐。夜里犯起疼來，為了不吵醒旁邊的妻子和孩子，周浩只好去客廳獨坐一會兒，抽根煙忍過去。有時在出差途中，腰疼得實在難忍了，周浩只能去按摩店里推拿來短暫止痛。

“其實我還試過貼膏藥，剛開始還挺管用，就是味道太嗆鼻，每次一貼上，身邊的同事、家人就要抗議，只有在獨處時才能貼一會。不過膏藥貼得次數多了，皮膚就會發(fā)癢，渾身起疹子。”周浩無奈道。

樊碧發(fā)教授分析稱：“中國人在對抗疼痛時有幾大誤區(qū)。其一，認為身體疼痛只是小事，根本不算病，能忍則忍。實際上，急性疼痛是癥狀，慢性疼痛就是一種病了，需要接受正規(guī)診療。其二，認為疼痛的治療都是治標不治本，所以干脆就‘棄療’了。其三，覺得自己最了解自己的身體，喜歡自己來過把醫(yī)生癮，以為揉揉按按、貼片膏藥就能根治疼痛，實則效果有限。”

根據2017年全球疼痛指數顯示，面對疼痛，只有28%的中國人會及時采取行動，另有20%的人對疼痛視而不見，選擇‘讓時間來治痛’。臨床上經常見到疼了十幾年，身心備受摧殘，最后實在無法忍受才來就醫(yī)的病人。

對抗炎癥，輕松遠離‘現代痛’

不管是周浩的案例，還是GPI報告里的客觀數據，都反映出一點——現代人缺乏對身體疼痛成因的科學認識，沒有及時采取有效的根治措施。

根據GSK中國提出的“自我保健”理念，現代人應該掌握一定的健康管理知識，積極參與到自身的健康管理。“自我保健”理念強調現代人在遇到身體疼痛的情況下，不僅要了解疼痛的成因，自行判斷疼痛的嚴重程度，同時還需有效配合專業(yè)醫(yī)師，根據醫(yī)囑上的治痛意見，來緩解、消除疼痛。相信通過“自我保健”，大家一定能從預防和治療兩方面雙管齊下，真正遠離“現代疼痛”。

對此，樊碧發(fā)教授表示贊同，并進一步解釋稱：“身體疼痛主要是因為疼痛部分產生疼痛因子(前列腺素)，促使疼痛部位發(fā)生無菌性炎癥反應，進而引起關節(jié)或軟組織腫脹、疼痛、關節(jié)晨僵、活動障礙等。因此，建議針對炎癥選擇外用非甾體類抗炎藥，有效成分可穿透皮膚達到炎癥區(qū)域，通過有效抑制疼痛因子合成對抗炎癥，緩解急性及慢性炎癥反應，使炎性腫脹減輕、疼痛緩解。”

“但如果頸肩腰腿痛、肌肉酸痛，以及原因不明的疼痛持續(xù)1個月以上，建議及早前往疼痛科接受診療。避免盲目忍痛，積極面對并選擇有效的止痛方式，是每個疼痛患者都應該給自己身心配備的一劑良藥。”樊碧發(fā)教授補充道：“多活動能防痛。生活方式的調整對常見頸肩腰腿痛有一定預防作用。建議平時避免久坐、久站，養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣，預防頸椎病、肩周炎、腰痛等。”

身體疼，五個生活絆腳石

身體疼痛是阻礙現代人生活質量提升的一大“絆腳石”，2017年全球疼痛指數發(fā)現，身體疼痛如未經及時、有效的治療，將影響到以下五大方面：

第一，生活質量下降。76%的身體疼痛患者認為生活質量嚴重下降，不得不因疼痛而停止一些興趣愛好;70%的人認為疼痛影響了睡眠質量，該數據遠超全球平均水平(63%)。

第二，損害心理健康。九成以上身體疼痛患者受焦慮、擔憂等負面情緒的影響，四成患者認為疼痛影響了他們的自尊心，五成患者認為自己經歷疼痛時缺乏吸引力。

第三，阻礙社交活動。68%的患者會在朋友面前隱藏自己所承受的疼痛;59%的人相信身體疼痛影響了與他人交流的能力;2/3的患者在團體活動中缺乏參與感，在情感上感到孤立。

第四，破壞家庭和諧。62%的人承認因為疼痛無法與家人盡享美好時光。此外，身體疼痛還影響了父母與子女的關系。85%的父母認為，如果沒有身體疼痛，他們能更好地照顧孩子;72%的患者表示當受到疼痛折磨時，他們對孩子的耐心大打折扣。

第五，影響職業(yè)發(fā)展。有些“工作狂”忍痛工作，但根本沒法集中精神，效率特別低。繼而形成“工作導致身體疼痛，疼痛影響工作”的惡性循環(huán)。