據(jù)調(diào)查,辦公室正成為頸椎病、腰椎病、關(guān)節(jié)炎等的高發(fā)區(qū)。很多上班族包括小編等都很關(guān)心應(yīng)該怎么預(yù)防骨病的發(fā)生,下面來讓我們了解一下吧!
小常識之一:工作中最好只坐椅面的三分之一,屁股只坐椅子的1/3。
坐姿不僅僅影響著腰椎、頸椎的健康狀況,同時也直接影響著腿腳的利索程度。如果人體后靠、椅子教軟、久坐不起,就很容易導(dǎo)致血流不暢,引起腿腳部麻木。因此坐姿一定要正,久坐的時候屁股最好不要超過椅子的三分之一,腰背盡量挺直一些。椅子盡量要選擇較硬的材質(zhì)。
小常識之二:高跟鞋對腿腳的傷害很大,在辦公室放一雙輕便布鞋。
高跟鞋也是臭名昭著的“腿腳健康殺手”,穿高跟鞋時,身體60%的重量需靠前腳掌支撐,壓力集中在腳趾,容易誘發(fā)拇外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨缺血性壞死等病癥。因此,白領(lǐng)麗人們最好能在辦公室準(zhǔn)備一雙軟底布鞋,可以讓腿腳得到最大限度的休息。
小常識之三:在沒有暖氣的辦公室一定要注意腳的保暖,暖腳鞋防寒從腳下起。
對于很多沒有暖氣和空調(diào)的辦公室來說,秋冬的鞋子就仿佛兩個小冰窖,雙腳在里面又潮濕又寒冷。中醫(yī)認為寒從腳下起,如果長期雙腳受寒,很容易生病。因此,這些朋友可以在辦公室準(zhǔn)備一雙USB暖腳鞋,利用USB接口通過電腦為鞋子充電生熱,達到暖腳的效果。
小常識之四:工作間隙揉揉腳肚子能夠促進血液循環(huán),揉腿肚子疏通血脈。
在電腦前工作時,可以用手掌輕揉腳肚子。每次揉動20次??梢允柰ㄑ},加強腿部力量。
小常識之五:多食用一些水果。
在辦公室內(nèi)可以放置一些水果,比如蘋果、木瓜、草莓、柿子等。因這些水果內(nèi)所含鉀元素較多,可以有效消除腿部浮腫和下半身肥胖。肥胖也是造成各種骨病的重要因素。
本品不能代替藥物
健客價: ¥3961、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預(yù)防泌尿系統(tǒng)事件:降低發(fā)生急性尿潴留的危險性;降低需進行經(jīng)尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除術(shù)的危險性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。
健客價: ¥60.5適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價: ¥12活血益氣、補肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價: ¥38卡泊三醇軟膏(金迪銀):用于尋常型銀屑病的局部治療。 迪銀 復(fù)方氨肽素片:用于銀屑?。ㄅFぐ_)。
健客價: ¥789鎮(zhèn)心安神,豁痰通竊。用于癲狂心亂,痰迷心竅,神志昏迷,四肢抽搐,口角流涎。
健客價: ¥28祛風(fēng)除濕,殺蟲止癢。用于風(fēng)濕蟲毒所致的鵝掌風(fēng)、腳濕氣,癥見皮膚丘疹、水皰、脫屑,伴有不同程度瘙癢。
健客價: ¥71.甲狀腺功能亢進的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進的手術(shù)前準(zhǔn)備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預(yù)防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個別的情況下,因患者一般狀況或個人原因不能采用常規(guī)的治療措施,或因患者拒絕接受常
健客價: ¥33祛風(fēng)化痰,定癇止搐。用于痰阻腦絡(luò)所致的癲癇,癥見抽搐昏迷、雙目上吊、口吐涎沫。
健客價: ¥20供臥床病人作防治褥瘡用。
健客價: ¥328供臥床病人作防治褥瘡用。
健客價: ¥2881.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂??; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥38補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥71.高血壓; 2.高血壓急癥; 3.偏頭痛、絕經(jīng)期潮熱、痛經(jīng),以及戒絕阿片癮毒癥狀。
健客價: ¥11用于腸道感染,如胃腸炎。
健客價: ¥12供臥床病人作防治褥瘡用。
健客價: ¥449卡泊三醇軟膏(金迪銀):用于尋常型銀屑病的局部治療。 鹵米松乳膏(孚松):對皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價: ¥329清熱消炎,祛風(fēng)通竅。用于治慢性鼻炎引起的噴嚏、鼻塞、 頭痛、過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎。
健客價: ¥13家庭保健理療燈,適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99驅(qū)風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)。用于一般骨節(jié)風(fēng)痛,腰膝酸痛。
健客價: ¥18消熱解表,消炎止咳。用于感冒發(fā)燒,頭痛鼻塞,咳嗽噴嚏,咽喉腫痛。
健客價: ¥15適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價: ¥6用于骨性關(guān)節(jié)炎;風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;骨折。
健客價: ¥12補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥35