夏季頸椎病高發(fā)，照顧好你的頸椎！

2018-04-26 來(lái)源：正興醫(yī)院骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸椎病，又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合癥、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。

炎炎夏日，氣溫逐漸升高，面對(duì)悶熱的天氣，人們總是更喜歡躲在空調(diào)房里面玩電腦、手機(jī)，而不愿意做太多的戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，然而這就很容易引起頸椎疲勞，導(dǎo)致頸椎病發(fā)。

頸椎病，又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合癥、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要是由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

頸椎病是脊柱神經(jīng)外科臨床近年來(lái)接診人數(shù)巨大的一類疾病，目前，頸椎病的發(fā)病趨于年輕化，年輕的低頭一族過(guò)于沉迷電子產(chǎn)品，非常容易脖子酸痛而患上頸椎病。

小編在此建議大家，如果長(zhǎng)時(shí)間待在有空調(diào)的室內(nèi)，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎，又不失禮儀。

午休或在車上睡覺時(shí)，不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息；還有就是一定要為頸椎找到支撐點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型枕。

即使在室內(nèi)時(shí)，大家也不妨就地取材，多安排一些簡(jiǎn)單的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血流通暢。下面，小編向大家推薦一組簡(jiǎn)單的三節(jié)操，可幫助改善頸椎問(wèn)題。

1、十點(diǎn)十分操：兩臂側(cè)平舉，手繃直，保持鐘表盤上九點(diǎn)一刻（手臂平舉）和十點(diǎn)十分（手臂上舉）的位置上下擺動(dòng)，堅(jiān)持100下。該操做到肌肉發(fā)酸才會(huì)有效果，堅(jiān)持鍛煉方可有效緩解疼痛癥狀。

2、手捧蓮花操：兩手前伸，手心始終朝天，兩手慢慢沿著頭向兩側(cè)打開，手指在頭后碰上，堅(jiān)持5秒，慢慢回來(lái)，如此連續(xù)做幾次。

3、日出日落操：下顎與肩對(duì)齊，頭慢慢從左到右，再?gòu)挠业阶螅抗ぷ饕恢羶尚r(shí)，做此操3-5分鐘，可以緩解頸部壓力。

夏天天氣炎熱，人體血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時(shí)機(jī)。對(duì)以上提到的各種可控外因進(jìn)行防范，堅(jiān)持養(yǎng)成科學(xué)的生活、工作習(xí)慣，對(duì)預(yù)防治療頸椎病大有裨益。

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補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。

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活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。

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活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。

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活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。

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補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。

健客價(jià)：￥20

該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。

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頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.

健客價(jià)：￥99