四肢骨折的術后康復
治療骨折的最終目的是使受傷肢體最大限度的恢復功能。因此，在
骨折治療中，其復位、固定、功能鍛煉這三個基本原則十分重要。
1.復位
是將骨折后發(fā)生移位的骨折斷端重新恢復正?；蚪咏薪馄赎P系，以重新恢復骨骼的支架作用。復位的方法有閉合復位和手術復位。
2.固定
骨折復位后，因不穩(wěn)定，容易發(fā)生再移位，因此要采用不同的方法將其固定在滿意的位置，使其逐漸愈合。常用的固定方法有：小夾板、石膏繃帶、外固定支架、牽引制動固定等，這些固定方法稱外固定。如果通過手術切開用鋼板、鋼針、髓內(nèi)針、螺絲釘?shù)裙潭?，則稱內(nèi)固定。
3.功能鍛煉
早期可通過受傷肢體肌肉收縮，增加骨折周圍組織的血液循環(huán)，促進骨折愈合，防止
肌肉萎縮，通過主動或被動活動未被固定的關節(jié)，防止關節(jié)粘連、關節(jié)囊攣縮等，使受傷肢體的功能盡可能恢復到骨折前的狀態(tài)。
康復原則
1、無痛原則：功能鍛煉應在不引起骨折處疼痛范圍內(nèi)進行鍛煉。
2、疲勞原則：肌肉鍛煉應引起一定的肌肉疲勞，但應避免過大運動量引起的肌肉勞損。
3、肌力訓練中應保持正常呼吸，不應屏氣，憋氣，可輕聲計數(shù)以保持正常呼吸。
下面將介紹一般情況下幾種常見四肢骨折的康復方法。
肘部骨折術后康復
0~2周（炎癥/保護期）
目標：在安全范圍內(nèi)達到肘關節(jié)主動活動度，未受損的關節(jié)達到全活動度，保護性制動，控制
水腫和疼痛。
肩關節(jié)在仰臥位下，帶著夾板進行各個方向的主動輔助關節(jié)活動度訓練
手：注意肌腱滑動訓練，拇指各個方向的運動
腕關節(jié)在不抗重力的情況下進行屈伸練習（經(jīng)醫(yī)生許可）
2~8周（纖維形成/骨折穩(wěn)定期）
目標：在無痛的狀態(tài)下，肘關節(jié)和前臂達到最大限度主被動活動范圍，繼續(xù)控制水腫和炎癥，減少瘢痕粘連，增加肌力，改善肌肉肌腱長度，用患肢完成輕度功能活動。
肘關節(jié)抗重力被動活動
橈骨遠端骨折康復
術后第一階段保護期（0~6周）
目標：此階段應維持正確的保護性制動，減輕水腫和疼痛，以保護為受累關節(jié)的充分的活動范圍。
1、未受累關節(jié)（手指，肘關節(jié)、肩關節(jié)）的主動活動。
肌腱滑動的練習
2、受累關節(jié)活動度（穩(wěn)定性固定/堅強固定）：輕柔地進行腕關節(jié)活動
第二階段：穩(wěn)定期（第6~8周）
目標：腕關節(jié)和前臂在無痛范圍內(nèi)達到最大活動度；受累肢體恢復輕微的功能性活動。
注意：若切開復位內(nèi)固定骨折已達到穩(wěn)定，則可早在術后第二周進行第二階段治療。
1、進行腕關節(jié)和前臂主動活動范圍練習（可屈肘90°且上臂貼近身體時進行前臂旋轉練習）。
2、精細功能性活動
①精細動作協(xié)調性練習：小件物品操控、寫字等
②恢復正?；顒雍腿粘Ｉ罨顒樱喝绯浴⒋?、處理個人衛(wèi)生
股骨轉子間骨折內(nèi)固定術后康復
預防肌肉力量下降：
②患側踝泵運動，大腿股四頭肌等長收縮運動；
③上肢運動：上肢上舉、肘關節(jié)運動，手指屈伸運動。
（以上各種方式，10次一組，共三組）
負重訓練：（應遵醫(yī)囑負重后進行）適應疼痛負重直立訓練→體重1/3負荷，雙拐短距離治療性步行→1/2體重負荷雙拐行走→2/3體重負荷，雙拐行走→全部體重負荷單拐行走
注意：以上方法僅為一般情況下，具體訓練方法因受傷機制、受傷部位、嚴重程度不同會有些許差異，具體鍛煉時間節(jié)點以及方法應結合自身實際情況咨詢醫(yī)師。
脛骨平臺骨折復位內(nèi)固定術后
術后1~7天
踝泵運動，大腿股四頭肌等長收縮（貫穿整個康復過程）
每天活動100次左右，分三到四次完成，動作盡可能應盡可能最大限度有節(jié)律的屈伸踝關節(jié)，頻率不宜過快，動作要到位
被動活動膝關節(jié)
CPM練習：在專業(yè)人員指導下使用，可從無痛或微痛角度開始，30分鐘/次，1~2次/日。
4~7天
直腿抬高練習：10次/組，保持10~15s/次，每次間隔5s，4~6組/日
側抬腿練習：10次/組，保持10~15s/次，每次間隔5s，4~6組/日
后抬腿練習：10次/組，保持10~15s/次，每次間隔5s，4~6組/日
足跟滑動訓練：雙腿輪流由完全伸直到逐漸彎曲，注意動作過程中應保持腳跟始終擦著創(chuàng)面滑動20個/次，3~4次/天
2~3周
開始可進行坐位垂腿練習：
可于極限處保持10分鐘，1次/日，必要時可于踝關節(jié)處加負荷
6~7周
膝關節(jié)周圍等張性運動
坐位，無負荷狀態(tài)下，不引起疼痛范圍內(nèi)膝伸展運動，根據(jù)疼痛決定次數(shù)，逐漸增加次數(shù)
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