腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

指導(dǎo)意見(jiàn)：腰椎間盤(pán)突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加重椎間盤(pán)的退變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來(lái)不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤(pán)后方的壓力。微創(chuàng)手術(shù)大概三周左右，長(zhǎng)的需要一個(gè)月左右就可以康復(fù)的。

我們知道椎間盤(pán)是相臨兩個(gè)椎體之間的一層結(jié)構(gòu)，由外側(cè)的纖維環(huán)和內(nèi)側(cè)的髓核組成，是連接兩個(gè)椎體之間的紐帶，可以發(fā)揮減少震動(dòng)和緩解壓力作用。如果沒(méi)有椎間盤(pán)，那么雖然可以避免椎間盤(pán)突出，但是我們的腰椎可能就沒(méi)有那么靈活哦。畢竟椎間盤(pán)支撐著椎體的活動(dòng)度哦。

如今，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出來(lái)說(shuō)，有手術(shù)治療和保守治療，但是都不能保證不再?gòu)?fù)發(fā)，因?yàn)橛泻芏嘤绊懸蛩?，是我們不能控制的?/p>

指導(dǎo)意見(jiàn)：避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，避免彎腰半重物，避免受涼，做下腰部運(yùn)動(dòng)只要不讓椎體受到過(guò)重的壓力就可以了.如日?？勺鎏珮O。大概三周左右，長(zhǎng)的需要一個(gè)月左右就可以康復(fù)的

指導(dǎo)意見(jiàn)：避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，避免彎腰半重物，避免受涼，做下腰部運(yùn)動(dòng),只要不讓椎體受到過(guò)重的壓力就可以了。

溫馨提示：以上內(nèi)容僅作為參考，不針對(duì)任何患者或病情。出于對(duì)病人的負(fù)責(zé)，在不清楚患者的詳細(xì)病癥情況時(shí)，我們不做治療方面的建議。