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腰椎間盤(pán)突出的日常保健重點(diǎn)

2018-04-10 來(lái)源:頸椎腰椎  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作如拖地板,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累,以免加重疼痛。

椎間盤(pán)突出的出現(xiàn)給人們的生活帶來(lái)了嚴(yán)重影響,一些患者在發(fā)病后都在積極的治療但是他們忽視了日常的護(hù)理工作,所以導(dǎo)致了疾病惡化,那么大生活中我們?cè)撛趺醋o(hù)理腰椎間盤(pán)突出患者呢?接下來(lái)我們來(lái)看看腰椎間盤(pán)突出的日常保健重點(diǎn)。

一、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。

二、注意腰間保暖,盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍護(hù)腰帶,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。

三、平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作如拖地板,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累,以免加重疼痛。

四、平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。

五、急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累,以免加重疼痛。

六、平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

以上內(nèi)容介紹的是,腰椎間盤(pán)突出的日常保健重點(diǎn),我想大家也都知道了吧!希望通過(guò)這篇文章的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助,同時(shí)小編要提醒大家,在生活中我們要積極的配合治療,并做好日常的護(hù)理工作,以免疾病惡化給我們帶來(lái)的危害。

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