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腰椎間盤突出調(diào)理的方法有哪些

2018-04-02 來源:腰椎盤突出怎么治療效果好  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎間盤突出患者在急性期應(yīng)該靜養(yǎng),不宜運(yùn)動。病情穩(wěn)定后可以做體操等適度的運(yùn)動。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進(jìn)的原則上,持之以恒。

盡管現(xiàn)在的生活條件比以前好了很多,不過患有腰椎間盤突出疾病的人卻變多了。不只是老年患病,不少中青年也不小心患病了,有的青少年也被該疾病盯上了。因此,了解腰椎間盤突出疾病的調(diào)理方法有助于對身體的康復(fù)。

注意床的選擇和睡眠姿勢

過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀,很容易影響腰椎的生理曲線,使椎間盤受力不均,從治療和預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的角度出發(fā),木板床是最好的選擇,使用時將被褥鋪墊松軟合適,這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態(tài)。睡眠姿勢大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥。仰臥時四肢保持自然伸展,脊柱曲度變化不大;側(cè)臥一般不必過于講究,感覺較舒適的體位;俯臥位時胸部受壓,腰椎前凸增大,最容易產(chǎn)生不適感,患者一般以采取仰臥位和側(cè)臥位為宜。

注意保健操

腰椎間盤突出患者在急性期應(yīng)該靜養(yǎng),不宜運(yùn)動。病情穩(wěn)定后可以做體操等適度的運(yùn)動。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進(jìn)的原則上,持之以恒。比較適合腰椎間盤突出患者的運(yùn)動有退走、飛燕法、仰臥架橋法、左右轉(zhuǎn)腰法等。一旦在運(yùn)動時感覺不適,應(yīng)該及時停止鍛煉,并且去醫(yī)院檢查,運(yùn)動量要定制合適。

專家表示:腰椎間盤突出病人在平日里,一定要注重在床鋪的挑選,硬板床是最佳的選擇。同時在睡覺的時候,也要注意掌握確切的睡姿,可以有效防治疾病的出現(xiàn)。此外,病人要堅持鍛煉身體,時間久了就會有明顯效果的。

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