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別光顧著搶紅包了!要防這幾件事引骨病上身

2018-03-26 來(lái)源:西安仲德骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中老年人頸腰椎多處于退變狀態(tài),在忙家務(wù)、做清潔時(shí)由于過(guò)多仰頭、低頭、彎腰,加上冬天受涼因素,容易造成頸痛、腰酸、背疼等頸腰椎癥狀,甚至?xí)饑?yán)重頸椎病和腰椎病。

春節(jié)是我國(guó)一年中最歡慶的節(jié)日,千里返鄉(xiāng)、合家團(tuán)圓、其樂(lè)融融。那么,在享受節(jié)日喜慶的同時(shí),西安仲德骨科醫(yī)院專家提醒大家,春節(jié)要防以下幾件事引骨病上身。

睡覺(jué)環(huán)境改變

春節(jié)期間,走親訪友回老家是必不可少的環(huán)節(jié),串親戚大多都會(huì)因高興過(guò)頭借住在親朋好友家里,那么睡覺(jué)的時(shí)候,因床墊和枕頭軟硬、高低程度都會(huì)不同,加之有時(shí)候人多,就隨便找沙發(fā)湊合。對(duì)此,要在注意感冒的同時(shí),關(guān)注室內(nèi)溫度的變化,因?yàn)槿绻幹貌划?dāng),很容易引發(fā)落枕頸椎病、腰椎病等問(wèn)題。

如果本身有頸椎病或腰椎病的患者盡量不客居別人家里,如有特殊原因,應(yīng)提前講明情況,盡量選擇適合自己的床墊和枕頭。

長(zhǎng)時(shí)間打麻將、玩牌

春節(jié)期間,親朋好友湊在一起,長(zhǎng)時(shí)間打麻將、玩牌,甚至通宵達(dá)旦,極易造成頸腰椎疲勞,誘發(fā)頸椎病和腰椎病。

專家建議,要適度娛樂(lè),不要沉溺。

長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車

春節(jié)期間,越來(lái)越多的人選擇開(kāi)車返鄉(xiāng),百公里甚至千公里的路程極易導(dǎo)致司機(jī)的頸腰椎勞損,引發(fā)頸椎病和腰椎病。

專家建議,一是注意開(kāi)車的良好姿勢(shì)。二是做好規(guī)劃,可以多人交替駕車。如果條件不允許,盡量分段駕駛,隔一段時(shí)間休息一會(huì)兒,下車活動(dòng)一下筋骨,做做頸椎操和腰椎操。

不停玩手機(jī)搶紅包

春節(jié)期間,手機(jī)搶紅包已經(jīng)成為近年來(lái)新興的娛樂(lè)項(xiàng)目,很多人沉溺在搶紅包的樂(lè)趣中。然而,長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)搶紅包已是頸椎病明確的一個(gè)誘因。

專家建議,要適可而止,少搶怡情、多搶傷身。

過(guò)度做家務(wù)

很多家庭都在春節(jié)前搞衛(wèi)生、貼對(duì)聯(lián)、做家務(wù),這里面中老年人是主力。中老年人頸腰椎多處于退變狀態(tài),在忙家務(wù)、做清潔時(shí)由于過(guò)多仰頭、低頭、彎腰,加上冬天受涼因素,容易造成頸痛、腰酸、背疼等頸腰椎癥狀,甚至?xí)饑?yán)重頸椎病和腰椎病。

專家建議,要注意勞逸結(jié)合,切勿做彎腰搬重物、提重物、長(zhǎng)時(shí)間彎腰等傷害性動(dòng)作。

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