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如何預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?飲食方面要怎么注意呢?

摘要:切勿任意進(jìn)行推拿、按摩、拔罐等傳統(tǒng)關(guān)節(jié)疼痛的治療方法,以免造成病情加重,造成無法彌補(bǔ)的傷害或延誤治療的黃金時機(jī)。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病因至今還不是很明確,目前大多認(rèn)為其是人體自身免疫性疾病,則為一種慢性的綜合征,表現(xiàn)為外周關(guān)節(jié)的非特異性炎癥。此時患病關(guān)節(jié)及其周圍組織呈現(xiàn)進(jìn)行性破壞(發(fā)生腫脹僵硬疼痛),并致使受損關(guān)節(jié)發(fā)生功能障礙。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率女性高于男性,女性是男性的2~3倍;

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的主要特征和表現(xiàn):

疼痛

本病早期即有關(guān)節(jié)局部痛感,尤其是在活動期,并伴有觸痛及壓痛,此為最早出現(xiàn)、也是患者最敏感的體征。

僵硬

受累關(guān)節(jié)僵硬,尤其在晨起開始活動時最為明顯,但活動一段時間后,將會逐漸有所改善。

腫脹

受累關(guān)節(jié)周圍軟組織呈彌漫性腫脹,且表面溫度略高于正常關(guān)節(jié)。

畸形

后期病例一般均出現(xiàn)掌指關(guān)節(jié)屈曲及尺偏畸形;如發(fā)生在足趾,則呈現(xiàn)爪狀趾畸形外觀。

皮下結(jié)節(jié)

30%~40%的患者可出現(xiàn)皮下結(jié)節(jié),此有助于對本病的診斷。可對皮下結(jié)節(jié)做病理檢查而協(xié)助診斷。

體溫升高

急性期的某些患者可出現(xiàn)發(fā)熱,多為38℃以下的低熱。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食和運(yùn)動的預(yù)防政策:

1、飲食上應(yīng)選擇容易消化(消化食品)的食物,烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則,少吃辛辣、油(油食品)膩及冰冷的食物。

2、多吃開胃的食物如大棗、薏仁等,尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

3、盡可能的減少脂肪的攝取,熱量來源要以糖類和蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)為主,若是體重超過標(biāo)準(zhǔn),要逐漸減輕體重。

4、身體若屬熱性,應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物,若屬寒性,則應(yīng)吃羊或牛肉等,不過攝取量不宜過多。

5、若有服用消炎藥,一定要在飯后才能服藥,因為此藥容易對胃造成傷害,并且容易造成缺鐵(鐵食品)性的貧血。

6、適當(dāng)補(bǔ)足維他命A、C、D、E或含鈣(鈣食品)、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物,以增強(qiáng)組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。

7、含鹽量高的調(diào)味料和加工食品盡量減少食用,多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。

8、減少長時間臥床,且不宜劇烈運(yùn)動,可以選擇坐著或臥床進(jìn)行運(yùn)動。若采坐姿,可將右腿打直、小腿與足部往上提,離地三十公分以上,持續(xù)五秒鐘后放下,左腳也以相同動作重復(fù),每日可多作幾次,以能負(fù)荷為原則。

9、冬季清晨起床時要注意保溫,可以做些暖身運(yùn)動。動作如下:將雙手向前伸直,手掌向下,往下、往后作伸展劃水的動作,或者將雙手舉高至臉部,掌心朝向臉部,吸氣后,雙手向上、向外伸展,然后再緩緩放下。

10、寒冷的冬天,要注意保暖,關(guān)節(jié)疼痛時可以試試熱水浴,減輕疼痛。

11、切勿任意進(jìn)行推拿、按摩拔罐等傳統(tǒng)關(guān)節(jié)疼痛的治療方法,以免造成病情加重,造成無法彌補(bǔ)的傷害或延誤治療的黃金時機(jī)。

溫馨提示:要有耐心地配合醫(yī)師進(jìn)行長期的治療,定時服藥、定期回診,并接受指定專業(yè)的復(fù)健師進(jìn)行正確的復(fù)健治療,若有任何的不舒服情況發(fā)生時,應(yīng)立即告知醫(yī)生。

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