頸椎病已經(jīng)成為近些年來(lái)出現(xiàn)頻率非常高的一種疾病，這種病情所給人們帶來(lái)的傷害是眾所周知的，很多人因?yàn)轭i椎病的存在沒(méi)能得到妥善治療而導(dǎo)致癱瘓的情況也是屢見(jiàn)不鮮的，因此要特別提醒患有頸椎病的患者們千萬(wàn)不要再輕易忽視自己病情的存在了，即使不方便住院治療那么在生活中也要多加注意，下面就為大家詳細(xì)的介紹一下頸椎病患者需要注意些什么。

1.用枕適當(dāng)人生的三分之一是在床上度過(guò)的，枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為5厘米左右(受壓以后的高度);喜歡側(cè)臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時(shí)，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實(shí)，枕頭的真正名字應(yīng)該叫“枕頸”。枕頭不合適，常造成落枕，反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆，要及時(shí)診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。

2.頸部保暖頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。

3.姿勢(shì)正確頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤(pán)出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí),應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視。

4.避免損傷頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病，除了注意姿勢(shì)以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車(chē)，頭部向前沖去，會(huì)發(fā)生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護(hù)自己，不要在車(chē)上打瞌睡，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。

頸椎病不同于其他病情，它的潛伏期是非常久的，一旦患有頸椎病就不會(huì)輕易的擺脫掉，因此為了能讓自己擁有健康的頸椎就需要我們?cè)谌粘５纳钪叙B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要總是做“低頭黨”這樣對(duì)頸椎的傷害是非常大的，平時(shí)一定要多注意頸椎的保護(hù)不要等到病情出現(xiàn)來(lái)才想到保護(hù)這樣恐怕為時(shí)已晚。溫馨提示：為了你和家人的幸福，請(qǐng)重視你的身體健康。