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腰椎頸椎脊椎疼？6個(gè)小貼士幫您緩解

2018-03-14 來(lái)源：脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：控制體重，一般指的是減掉脂肪，減掉脂肪之后，身體相對(duì)較輕，可以緩解由于身體自重壓迫而導(dǎo)致的腰椎、脊椎、頸椎疼痛的問(wèn)題。

腰椎、脊椎、頸椎，是人體中比較容易產(chǎn)生疼痛感的部位，今天筆者就來(lái)說(shuō)幾個(gè)小貼士，來(lái)幫各位緩解這些部位的疼痛。

第一個(gè)緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛的小貼士：游泳。

游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛。

第二個(gè)緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛的小貼士：慢跑、快走、倒走。

第三個(gè)緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛的小貼士：控制體重。

控制體重，一般指的是減掉脂肪，減掉脂肪之后，身體相對(duì)較輕，可以緩解由于身體自重壓迫而導(dǎo)致的腰椎、脊椎、頸椎疼痛的問(wèn)題。

第四個(gè)緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛的小貼士：爬樓梯。

爬樓梯是一種利用地心引力、利用自重進(jìn)行攀登，對(duì)脊椎和腰椎有一定的幫助。

第五個(gè)緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛的小貼士：騎自行車(chē)。

騎自行車(chē)，是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，更是一種類(lèi)全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰椎、脊椎、頸椎，都有好處，因?yàn)轵T車(chē)時(shí)全身都能運(yùn)動(dòng)，所以有助于腰椎、脊椎、頸椎。

第六個(gè)緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛的小貼士：拒絕久坐不動(dòng)。

這個(gè)嘛，不用多說(shuō)，久坐自然不健康，尤其是對(duì)著電腦、兩眼發(fā)直、一動(dòng)不動(dòng)的，對(duì)頸椎、腰椎和頸椎，都有嚴(yán)重的影響，久坐不動(dòng)，是造成腰椎、脊椎、頸椎疼痛的最常見(jiàn)引發(fā)原因，需要知道的是，當(dāng)您的腰椎、脊椎、頸椎產(chǎn)生疼痛的時(shí)候，切不可病急亂投醫(yī)，若要就醫(yī)，應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院。

溫馨提示：以上內(nèi)容僅作為參考，不針對(duì)任何患者或病情。出于對(duì)病人的負(fù)責(zé)，在不清楚患者的詳細(xì)病癥情況時(shí)，我們不做治療方面的建議。

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