1、了解自己的頸椎病情：

其實(shí)很多頸椎有問題的人，只感覺頸椎不舒服，有癥狀，但是對(duì)于自己的病情、病因、病理都不怎么了解，這樣造成的后果就是讓自己更加的恐懼。所以我在和很多的椎友交流的時(shí)候，都會(huì)給TA分析講解一下，TA的癥狀產(chǎn)生的原因是哪些，該怎么來進(jìn)行鍛煉治療。

比如說很多的椎友看到自己的檢查結(jié)果有突出、增生后，就感覺很可怕，甚至恐懼了。如果沒有專業(yè)的人來解釋這些問題，自己的心始終是放不下的，畢竟自己是不了解的。

現(xiàn)實(shí)生活中，有很多的椎友被醫(yī)院告知：你這個(gè)都變形了，很嚴(yán)重，要住院治療。然后很多椎友聽了后，就感覺心里非常有壓力，導(dǎo)致癥狀加重。

所以我才寫出《頸椎呵護(hù)手冊(cè)》給廣大椎友們普及知識(shí)，多了解、學(xué)習(xí)頸椎病知識(shí)，對(duì)康復(fù)絕對(duì)是有幫助的。

2、相互理解，相互鼓勵(lì)：

在頸椎病的治療過程中，鼓勵(lì)顯得尤為重要。比如說，同樣有頸椎病的椎友，他們的病情好轉(zhuǎn)的經(jīng)驗(yàn)和心得，都會(huì)給其他人帶來信心，從而在心理上幫助我們堅(jiān)持下去。這里也是要強(qiáng)調(diào)一句：頸椎病不可能幾日好轉(zhuǎn)，必須幾個(gè)月，甚至一兩年的堅(jiān)持鍛煉，才會(huì)康復(fù)。

這也是為什么我會(huì)經(jīng)常在空間和朋友圈發(fā)一些椎友康復(fù)的例子，這并不是來宣傳頂頂佳又多么好的效果，而是給大家?guī)碚芰浚瑯淞⒛軌蚩祻?fù)的信心。

因?yàn)轫旐敿阎皇禽o助器械，關(guān)鍵還是要靠自己堅(jiān)持，系統(tǒng)的鍛煉，我想只有得過頸椎病的人，才知道我們心理需要什么。是理解，是鼓勵(lì)。堅(jiān)持的過程是孤獨(dú)寂寞，乏味，每時(shí)每刻都需要在和自己的意志做斗爭(zhēng)。

3、消除恐懼：

很多椎友為了掛一個(gè)好點(diǎn)的醫(yī)生，花費(fèi)幾百甚至等半個(gè)月排隊(duì)掛號(hào)，結(jié)果就3個(gè)字，不嚴(yán)重。我相信很多椎友都遇到過這樣的情況。

你多問一句，醫(yī)生就不耐煩的，就會(huì)轟你走，其實(shí)我們只想聽專家好好的解釋下我們的病情，到底為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀？只想知道嚴(yán)不嚴(yán)重，應(yīng)該注意什么？以后會(huì)不會(huì)更加嚴(yán)重？但是很多醫(yī)生都做不到這點(diǎn)，這樣的話就會(huì)讓病友更加的迷茫，特別疑慮心理較重的患者，總是擔(dān)心自己會(huì)癱瘓。

其實(shí)真的需要要反復(fù)不斷講解，告之其發(fā)生癱瘓的幾率是很小的，只要做好注意事項(xiàng)時(shí)可以避免其發(fā)生的。因?yàn)槊刻熳稍兊淖涤押芏?，我發(fā)現(xiàn)恐懼一個(gè)很大的心理障礙。很多椎友問我，你每天接觸那么嚴(yán)重的病友，你就沒有恐懼過嗎。

我也恐懼過，說實(shí)話恐懼是沒有用的。你越是恐懼對(duì)康復(fù)是沒有一點(diǎn)幫助，你總是活在最壞的一面，心里面已經(jīng)在暗示自己好不了。這樣情緒也會(huì)消極，怎么會(huì)去積極的做鍛煉預(yù)防積極的配合治療。要學(xué)會(huì)與疾病共同生活，做好每天改做的事情，慢慢消滅它。

桑迪醫(yī)生集團(tuán)溫馨提示：以上內(nèi)容僅作為參考，不針對(duì)任何患者或病情。出于對(duì)病人的負(fù)責(zé)，在不清楚患者的詳細(xì)病癥情況時(shí)，我們不做治療方面的建議。