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肩周炎怎樣正確按摩

2018-03-10 來(lái)源:骨質(zhì)增生的克星  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎,是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊等發(fā)生慢性損傷、扭挫傷、風(fēng)寒侵襲或是肩關(guān)節(jié)退行性改變而導(dǎo)致的一種非感染性炎癥。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎,是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊等發(fā)生慢性損傷、扭挫傷、風(fēng)寒侵襲或是肩關(guān)節(jié)退行性改變而導(dǎo)致的一種非感染性炎癥。肩周炎的治療主要解決患者的疼痛和肩關(guān)節(jié)的功能障礙。一般的癥狀采用簡(jiǎn)單的物理療法都能緩解,不需手術(shù)治療。用胡蜂醋噴擦按摩就能治好。

具體自我按摩的步驟及方法如下:
 
1、把胡蜂醋噴涂在患者側(cè)肩關(guān)節(jié)處,用手揉搓至皮膚發(fā)熱,再用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè),時(shí)間大約1-2分鐘,在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
 
2、把胡蜂醋噴涂在患者側(cè)肩關(guān)節(jié)處,用手揉搓至皮膚發(fā)熱,用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位,時(shí)間大約1-2分鐘,按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
 
3、把胡蜂醋噴涂在患側(cè)上肢處,用手揉搓至皮膚發(fā)熱,用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時(shí)間大約1-2分鐘。
 
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進(jìn)行按摩,一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。
 
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘,對(duì)于肩后部按摩不到的部位,可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。
 
自我按摩可每日進(jìn)行1次,胡蜂醋每日噴擦3-5次,堅(jiān)持1-2個(gè)月,基本都能全愈。
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