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用什么方法可以應(yīng)對骨質(zhì)增生

2018-03-07 來源:骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于骨質(zhì)增生后,增生位置的神經(jīng)會受到壓迫,所以骨質(zhì)增生患者是會有其他神經(jīng)性的并發(fā)癥的,專家指出,在面對骨質(zhì)增生的時候,患者應(yīng)該堅(jiān)定自己能夠把骨質(zhì)增生治好的決心,并用合適和有效的方法,對骨質(zhì)增生進(jìn)行治療。

由于骨質(zhì)增生后,增生位置的神經(jīng)會受到壓迫,所以骨質(zhì)增生患者是會有其他神經(jīng)性的并發(fā)癥的,專家指出,在面對骨質(zhì)增生的時候,患者應(yīng)該堅(jiān)定自己能夠把骨質(zhì)增生治好的決心,并用合適和有效的方法,對骨質(zhì)增生進(jìn)行治療。

用什么方法可以應(yīng)對骨質(zhì)增生
 
第一招彎腰揀錢法。
 
一張百元大鈔放在地上,開始訓(xùn)練時我依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地,但是雙手只能勉強(qiáng)挨到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔,于是加大力度,雙手慢慢下移,調(diào)整呼吸,不停歇地重復(fù)了20多遍,奇跡出現(xiàn)了,雙手可以觸到地板,算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。
 
嘗到鍛煉甜頭后,我每天早晚堅(jiān)持各做40次。一個月后,腰椎骨質(zhì)增生帶來的疼痛真的好多了。復(fù)查時醫(yī)生說,這種適度的鍛煉方法的確有益于腰椎康復(fù)。
 
第二招側(cè)身睡覺法。
 
同時墊上柔軟的床墊,枕頭高低要合適。以前我偏好平躺著睡覺,以為身子“擱平”才解乏,骨質(zhì)增生后,我試著改成側(cè)身睡,雖有些不習(xí)慣,但起床感到骨節(jié)放松了,完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。
 
第三招平躺睡覺法。
 
側(cè)身睡覺時間長了也不行,得換一種睡覺的姿勢,我在平躺睡覺是,腰部墊上柔軟的一塊小墊子,高矮合適,感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力,第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺了。
 
第四招夏天溫水澡法。
 
腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷,夏天盡量不睡涼席,避免空調(diào)、電扇直吹后腰,更不要洗涼水澡,采用溫水洗澡,水溫自己感覺舒適為宜。
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