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腰椎間盤突出可以游泳嗎

2018-03-07 來(lái)源:腰椎骨質(zhì)增生的最佳治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎間盤突出可以游泳嗎?可以的,平時(shí)注意不要久坐久站,不要干重體力活,不要過(guò)度勞累,不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì),不要睡軟床,最好睡硬板床。

 核心提示:腰椎間盤突出可以游泳嗎?可以的,平時(shí)注意不要久坐久站,不要干重體力活,不要過(guò)度勞累,不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì),不要睡軟床,最好睡硬板床。

腰椎間盤突出可以游泳嗎?可以的,平時(shí)注意不要久坐久站,不要干重體力活,不要過(guò)度勞累,不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì),不要睡軟床,最好睡硬板床。
 
腰間盤突出:纖維環(huán)破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經(jīng)根。治療方法有兩種,康復(fù)治療和手術(shù)治療,康復(fù)治療也稱保守療法,保守療法無(wú)效的,需要手術(shù)治療,手術(shù)治療后,仍然需要進(jìn)行康復(fù)治療,以鞏固療效。
 
比較有效的康復(fù)鍛煉方法是倒走,簡(jiǎn)便易行。不妨試驗(yàn)一下,倒走須注意:穿平底鞋小步子慢走,讓腳跟踩實(shí)。倒走能強(qiáng)制人體重心后移,矯正腰椎的過(guò)度彎曲,只是倒走不容易堅(jiān)持,也不太安全。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移,赤足或穿平底鞋站立,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,這樣腳處于前高后低的狀態(tài),同樣可以強(qiáng)制重心后移,可以體驗(yàn)一下,體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。
 
如果感覺(jué)癥狀有減輕,可以考慮使用負(fù)跟鞋,鞋底是前高后低的。同樣是強(qiáng)制人體重心后移,矯正骨盆前傾和腰椎前凸,穿著正常行走就相當(dāng)于倒走,和倒走原理相同,比倒走更安全,更容易堅(jiān)持。與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾,還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用,而且是有益無(wú)害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現(xiàn)在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡(jiǎn)單,負(fù)跟鞋在有些三甲醫(yī)院可以買到。
 
注意:平時(shí)不要穿帶跟的鞋,任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸,加重腰痛。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的,中跟鞋也一樣。
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