長期坐姿不良易引發(fā)“骨刺”

2018-02-07 來源：骨質(zhì)增生的治療方法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨刺，是指骨質(zhì)增生，又稱增生性關(guān)節(jié)炎，中醫(yī)稱“骨痹”、“骨痛”，是常見的慢性關(guān)節(jié)病。近年來，由于人們長期使用電腦、看書時(shí)坐立姿勢(shì)不良，青少年患頸椎病大量增加。有些青少年（包括運(yùn)動(dòng)員）長時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，也被骨刺病痛所困擾。

核心提示：骨刺，是指骨質(zhì)增生，又稱增生性關(guān)節(jié)炎，中醫(yī)稱“骨痹”、“骨痛”，是常見的慢性關(guān)節(jié)病。近年來，由于人們長期使用電腦、看書時(shí)坐立姿勢(shì)不良，青少年患頸椎病大量增加。有些青少年（包括運(yùn)動(dòng)員）長時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，也被骨刺病痛所困擾。

骨刺，是指骨質(zhì)增生，又稱增生性關(guān)節(jié)炎，中醫(yī)稱“骨痹”、“骨痛”，是常見的慢性關(guān)節(jié)病。

說到骨刺，大家自然會(huì)聯(lián)系到中老年人。然而近年來，由于人們長期使用電腦、看書時(shí)坐立姿勢(shì)不良，青少年患頸椎病大量增加。有些青少年（包括運(yùn)動(dòng)員）長時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，也被骨刺病痛所困擾。

因此，不論青少年還是中老年人，都應(yīng)該積極防治骨刺。預(yù)防骨刺，首先要盡量避免長時(shí)間久坐、久站，可適量走動(dòng)，活絡(luò)筋骨；平時(shí)要注意避免不良坐、立姿增加腰椎負(fù)荷，同時(shí)要注意控制體重；養(yǎng)成有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免長時(shí)間的激烈運(yùn)動(dòng)；在日常飲食中，可多攝取一些富含抗氧化劑的食物，并注意適量補(bǔ)鈣。

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