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別把頸椎病當(dāng)成肩周炎

摘要:經(jīng)常做瑜伽、游泳、打羽毛球等戶外運(yùn)動(dòng),可以使軟骨組織的壓力發(fā)生不斷變化,使其營(yíng)養(yǎng)能夠得到更好的交換,從而預(yù)防頸椎病。

 隨著“電腦族”和“手指族”的增多,患上肩周炎頸椎病的人也日益增加。但是很多人對(duì)這兩種病分不清楚,常常用錯(cuò)藥,耽誤了最佳的治療時(shí)機(jī)。

那么,肩周炎和頸椎病在癥狀上究竟有什么不同呢?
 
頸椎病與肩周炎的明顯區(qū)別是:頸椎病引起的頸背酸痛、頸部活動(dòng)受限,往往都是由于脊髓神經(jīng)受壓刺激導(dǎo)致的,同時(shí)伴有手指麻木、肢體發(fā)冷及受壓神經(jīng)支配區(qū)皮膚感覺異常,但無肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心嘔吐、心慌、胸悶等一系列癥狀;
 
而肩周炎的疼痛主要局限于肩部,為鈍痛或刀割樣疼痛,伴隨肩關(guān)節(jié)上舉、外展和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的不靈活。
 
現(xiàn)今越來越多的年輕人尤其是“手機(jī)族”,正在步入頸椎病的早期——頸背綜合征患者的行列,特別是年輕女性,主要表現(xiàn)為頸部和肩背部酸痛發(fā)緊、頭痛、頭暈、上肢偶發(fā)性麻木(程度較輕)等。這時(shí)不必急于做特殊治療,因?yàn)轭i椎牽引會(huì)造成頸椎韌帶、間盤的松弛,反而會(huì)導(dǎo)致過早出現(xiàn)真正的頸椎病。
 
科學(xué)有效的預(yù)防是降低頸椎病發(fā)病率的關(guān)鍵。平時(shí)可以試試下面幾種方法。
 
按摩

具體有兩種方式:
 
1.雙手手指互相交叉放在頸部后方,對(duì)頸部來回摩擦至發(fā)熱,可緩解頸部肌肉。
 
2.百勞穴位于脖子后面,在緊張的工作中抽出一點(diǎn)時(shí)間按摩,可以起到即刻放松的效果。
 
戶外運(yùn)動(dòng)
 
經(jīng)常做瑜伽、游泳、打羽毛球等戶外運(yùn)動(dòng),可以使軟骨組織的壓力發(fā)生不斷變化,使其營(yíng)養(yǎng)能夠得到更好的交換,從而預(yù)防頸椎病。
 
中藥熱敷
 
將鹽250克和少許小茴香炒熱,放置在布袋中對(duì)頸背部位熱敷,可以起到緩解肌肉痙攣和改善背部血液循環(huán)的功效。需要注意的是,溫度不能過高,次數(shù)不能過多,每日熱敷1次即可。
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