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腰酸背痛教你這樣做,立馬活出精氣神兒!

摘要:之所以叫“八段錦”,是因為整套動作分為八段,每個動作都舒展優(yōu)美,如錦緞般柔順。八段錦的動作柔和連綿、動靜相兼、易上手,對五臟六腑那是極好的!

最近不知道怎么回事兒,總是感覺腰酸背痛、頭暈眼花、手腳發(fā)麻、肩頸疼痛,渾身不得勁兒......

去醫(yī)院檢查呢,又總是找不到原因,不知道該咋辦才好。

直到我發(fā)現(xiàn)了八段錦

什么是八段錦呢?它是中國傳統(tǒng)的保健功法,自宋朝以來就有了,簡單易行,功效顯著。

之所以叫“八段錦”,是因為整套動作分為八段,每個動作都舒展優(yōu)美,如錦緞般柔順。八段錦的動作柔和連綿、動靜相兼、易上手,對五臟六腑那是極好的!

第一式:兩手托天理三焦

上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,掌心向上托,小指和無名指會有麻的感覺。這個伸展活動可以影響胸腹腔血流的分配,有利于肺部的擴張,使呼吸加深,吸進更多的氧氣,對消除疲勞有一定的作用。

第二式:左右開弓似射雕

這節(jié)動作影響兩手、兩臂和胸腔內(nèi)的心肺,通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉的血液循環(huán),有助于進一步糾正因發(fā)力不正確所造成的病態(tài)姿勢。

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