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幾個(gè)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng) ,有效預(yù)防中風(fēng)

2018-02-05 來(lái)源:海南骨科醫(yī)院資訊中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“非死即殘”是腦中風(fēng)的最可怕的地方。腦中風(fēng)有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn),醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類(lèi)健康的三大疾病之一。

中風(fēng)也叫腦卒中,是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱(chēng)。它是以猝然昏倒,不省人事,伴發(fā)口角歪斜、語(yǔ)言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類(lèi)腦血液循環(huán)障礙性疾病。

“非死即殘”是腦中風(fēng)的最可怕的地方。腦中風(fēng)有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn),醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類(lèi)健康的三大疾病之一。

先介紹一些簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)在家里就可以完成,只要堅(jiān)持做就會(huì)有很好的預(yù)防效果。

1頸部運(yùn)動(dòng)

平時(shí)要經(jīng)常進(jìn)行頸部的活動(dòng),可以轉(zhuǎn)動(dòng)頸部,也可以前后作用運(yùn)動(dòng),更好的辦法的是定期進(jìn)行頸部的按摩,這種外力會(huì)強(qiáng)迫頸部的運(yùn)動(dòng),可以減少血脂在頸動(dòng)脈的沉積,加速血液循環(huán),預(yù)防血栓的形成。

2頭部按摩。

夫妻二人可以相互按摩,子女也可以給父母按摩,也可以借助其他人進(jìn)行按摩,頭部是血管最細(xì)最長(zhǎng)的,因此,中風(fēng)最容易是腦血管的栓塞,所以,能夠經(jīng)常按摩頭部,有助于頭部血管的循環(huán)加強(qiáng),防止栓塞。

3肩部運(yùn)動(dòng)

因?yàn)榧珙i相連,肩部運(yùn)動(dòng)可以緩解肩部肌肉的壓力,這樣可以減輕腦部的壓力,改善腦部血壓循環(huán),減輕頸部的壓力。

一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng),也可以很好的防止中風(fēng),比如老年人練練太極拳,跳跳舞,散散步,這些運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝,同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)能從飲食上注意控制,就一定可以遠(yuǎn)離中風(fēng)。

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