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預(yù)防關(guān)節(jié)炎?4訣竅避免關(guān)節(jié)炎纏身

2018-02-01 來源:貴陽東方骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統(tǒng)性疾病。其特征是手、足小關(guān)節(jié)的多關(guān)節(jié)、對(duì)稱性、侵襲性關(guān)節(jié)炎癥,經(jīng)常伴有關(guān)節(jié)外器官受累及血清類風(fēng)濕因子陽性,可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形及功能喪失。

 隱藏在骨頭與骨頭間隱形的痛楚,罹患關(guān)節(jié)炎讓你痛不欲生?一般來說,大多數(shù)的關(guān)節(jié)通常都有滑膜液、軟骨保護(hù),然而,一旦罹患關(guān)節(jié)炎,原先的保護(hù)功能喪失,關(guān)節(jié)活動(dòng)性變差、骨頭不能順利地活動(dòng),往往會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛及活動(dòng)不便,造成許多困擾。

關(guān)節(jié)炎類型
 
1、退化性關(guān)節(jié)炎
 
退化性關(guān)節(jié)炎系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生。本病多見于中老年人群,好發(fā)于負(fù)重關(guān)節(jié)及活動(dòng)量較多的關(guān)節(jié)(如,頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等)。退化性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,則會(huì)隨著年齡增加,逐漸加劇。
 
2、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
 
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統(tǒng)性疾病。其特征是手、足小關(guān)節(jié)的多關(guān)節(jié)、對(duì)稱性、侵襲性關(guān)節(jié)炎癥,經(jīng)常伴有關(guān)節(jié)外器官受累及血清類風(fēng)濕因子陽性,可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形及功能喪失。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀,通常一段時(shí)間后會(huì)覺得癥狀似乎好轉(zhuǎn),卻又可能在無預(yù)警狀況下突然發(fā)作。

預(yù)防關(guān)節(jié)炎4訣竅
 
預(yù)防關(guān)節(jié)炎?以下4訣竅照著做,避免關(guān)節(jié)炎纏身:
 
1.多吃雞軟骨、攝取葡萄糖胺及軟骨素。
 
葡萄糖胺可以加速軟骨細(xì)胞的再生與修復(fù),軟骨素則通過抑制機(jī)體自身調(diào)節(jié)機(jī)制使得骨骼硬化減少。二者配合使用,具有止痛、促進(jìn)軟骨再生的功效。
 
2.多運(yùn)動(dòng),防止軟骨退化。
 
3.多吃新鮮蔬果,攝取維生素。
 
盡管使用維生素D和抗氧化劑維生素A,C和E,以及必需脂肪酸等營養(yǎng)補(bǔ)充劑不能治愈關(guān)節(jié)炎,但它們可以明顯緩解癥狀,并防止病情進(jìn)一步惡化。
 
4.減重,以減少關(guān)節(jié)沉重壓力。
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