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不知不覺中,骨頭怎么就變“松”了?

2018-01-31 來源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨質(zhì)疏松癥是全身性的骨量降低,骨組織微結(jié)構(gòu)退化,導(dǎo)致骨脆性增加,極易造成骨折的一種疾病。

 什么是骨質(zhì)疏松?

骨質(zhì)疏松癥是全身性的骨量降低,骨組織微結(jié)構(gòu)退化,導(dǎo)致骨脆性增加,極易造成骨折的一種疾病。
 
骨骼是活的組織,不斷地新陳代謝,舊的骨質(zhì)被吸收,由新組成的骨質(zhì)所代替。吸收期過多或過快,骨質(zhì)疏松癥便會(huì)出現(xiàn)。皮質(zhì)骨逐漸變薄,松質(zhì)骨的骨小梁逐漸消失,孔隙不斷變大及增多,形成“骨質(zhì)疏松癥”。
 
我們把正常的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)
 
和骨質(zhì)疏松的骨骼對照,
 
你就能發(fā)現(xiàn)兩者的區(qū)別了。
 
右側(cè)照片骨骼的結(jié)構(gòu)發(fā)生了明顯變化,
 
也就是骨量減少,骨密度降低。
 
骨質(zhì)疏松有哪些表現(xiàn)癥狀?
 
1疼痛
 
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥,以腰背痛多見,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕,直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇,日間疼痛輕,夜間和清晨醒來時(shí)加重,彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。
 
2駝背
 
多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成,而且此部位是身體的支柱,負(fù)重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負(fù)荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背,隨著年齡增長,骨質(zhì)疏松加重,駝背曲度加大。嚴(yán)重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等,常使病人生活無規(guī)律,牙齒過早脫落,茶飯不思,痛苦異常。
 
3骨折
 
這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。
 
4呼吸功能下降
 
胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
 
骨質(zhì)疏松的誤區(qū)知多少?

誤區(qū)一、補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松
 
單純的補(bǔ)鈣不能預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生,還要改善生活方式,減少其他危險(xiǎn)因素。
 
誤區(qū)二、只有老年人才需要防治骨質(zhì)疏松
 
骨質(zhì)疏松癥不僅是老年病,而且患病人群開始呈現(xiàn)年輕化趨勢。因此,每個(gè)年齡階段的人,都不能忽視骨質(zhì)疏松癥。
 
誤區(qū)三、喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
 
實(shí)驗(yàn)證明同樣一碗牛奶中的鈣含量,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對老人而言,骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪,經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題
 
誤區(qū)五、骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折,宜靜不宜動(dòng)
 
保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激,缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。

誤區(qū)六、可樂會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
 
影響骨骼健康的因素多種多樣,并非是由某種單一的食物或飲料所致。長期大量攝入可樂等碳酸飲料對于骨質(zhì)疏松發(fā)生率的影響主要和糖的持續(xù)攝入有關(guān)。所以,可樂雖好,可不要貪杯哦。
 
誤區(qū)七、老了治療為時(shí)已晚,干脆放棄
 
很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn),到老年期治療已沒有效果,為此放棄治療,這是十分可惜的。從治療的角度而言,治療越早,效果越好。
 
人體隨著機(jī)體的生長發(fā)育,全身骨量在不斷積累和增加,而后,隨著年齡的增長,身體骨礦含量就不可避免地開始下降,骨量逐漸丟失,可見骨質(zhì)疏松的發(fā)生是機(jī)體處于“年輕”時(shí)就已經(jīng)開始了,只是早期沒有明顯癥狀。因此,預(yù)防骨質(zhì)疏松貴在“早”。
 
在日常生活中要注意飲食均衡,食物攝取要注意高鈣低脂,平日要維持適量的有氧運(yùn)動(dòng),多接觸陽光,在緊張工作的同時(shí),要抽空活動(dòng)活動(dòng)身體,這樣才能有助于身體更健康。
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