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腰椎微創(chuàng)術(shù)后一個(gè)月需要注意什么?

2018-01-25 來源:脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于術(shù)后一個(gè)月的患者,運(yùn)動(dòng)康復(fù)應(yīng)該馬上開始了,通過全面評(píng)估,找到身體隱患和造成腰椎壓迫的根源,了解后遺癥的影響。

已經(jīng)做了手術(shù),說明病變很嚴(yán)重。

但手術(shù)不可能解決所有問題,如,脊柱變形,腰肌勞損,不良習(xí)慣,肌肉力量太差,柔韌性太差,等等問題。

手術(shù)只是在最后,沒有辦法的情況下,不得不做出的選擇。

當(dāng)然沒達(dá)到手術(shù)指征就開刀的也不少……

對(duì)于術(shù)后一個(gè)月的患者,運(yùn)動(dòng)康復(fù)應(yīng)該馬上開始了,通過全面評(píng)估,找到身體隱患和造成腰椎壓迫的根源,了解后遺癥的影響。

通過針對(duì)性的訓(xùn)練,必須徹底改變自己的不良習(xí)慣,彌補(bǔ)身體不足,把隱患從根源去解決,并學(xué)習(xí)日常保護(hù),自我鍛煉。

其實(shí)需要學(xué)習(xí)的還很多很多,而且真的很不容易。

如:脊柱運(yùn)動(dòng)控制,髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),提高柔韌性,強(qiáng)化腰腹力量,學(xué)習(xí)正確的運(yùn)動(dòng)模式,體態(tài)姿勢(shì)等等。

一個(gè)屈髖鎖腰的俯身動(dòng)作,恐怕沒有幾個(gè)人能做標(biāo)準(zhǔn)。

正確的搬運(yùn)姿勢(shì),是靠腿部發(fā)力,沒有看起來那么簡單,需要學(xué)習(xí)訓(xùn)練,雙腿無力就無法保護(hù)腰椎。

你日后能否恢復(fù)正常,參加更多的運(yùn)動(dòng),全在于運(yùn)動(dòng)康復(fù)的效果。

因?yàn)椴涣私饽愕氖中g(shù)細(xì)節(jié),和身體情況,我不會(huì)為了吸粉,不負(fù)責(zé)任的隨便給運(yùn)動(dòng)處方的。

自己必須注意睡姿,在腿下墊高,直到可以放松腰部。不用趴著睡。

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