膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,是一種很常見的骨科疾病。特別是上年紀(jì)的人更容易患,多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等,患者的很多行動都由于這個病而被限制,以至于有些人就認(rèn)為得了膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎就要休息,不能運動。
得了膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎真的不能運動嗎?在回答這個問題之前我們先了解一下膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這個疾病的一些相關(guān)問題。
什么時是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎?
基本每個人生來都配備了一副設(shè)計精良,功能高級的膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然由于生產(chǎn)廠家不同每副關(guān)節(jié)的質(zhì)量是有差別的。
不過一般正常的膝關(guān)節(jié)是由3塊骨構(gòu)成,即股骨,脛骨和髕骨。
膝關(guān)節(jié)由上方的大腿骨(股骨)和下方的小腿骨(脛骨)組成,同時還有一塊小骨頭隨著膝關(guān)節(jié)運動在股骨表面滑動,叫做髕骨,髕骨上連人體最強(qiáng)大的肌肉——股四頭肌,下連脛骨前側(cè),肌肉收縮就可以伸直膝關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié),同時也是運動時最易損傷到的關(guān)節(jié)。構(gòu)成關(guān)節(jié)的3塊骨的表面都被一層光滑的軟骨覆蓋,以減少關(guān)節(jié)活動時的摩擦。關(guān)節(jié)炎的發(fā)生很多就是由于關(guān)節(jié)軟骨變性和丟失及關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨骨質(zhì)再生引起的。
那些因素容易造成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎?
年齡大
年齡是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的常見原因,發(fā)病率與年齡大小成正相關(guān)。這是由于軟骨愈合的能力會隨著年齡的增長而逐漸減弱,上面也說到膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與關(guān)節(jié)軟骨的變性和丟失是有一定的關(guān)系的。所以,年齡是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個因素。
膝關(guān)節(jié)損傷
膝關(guān)節(jié)內(nèi)的交叉韌帶和半月板損傷,可使關(guān)節(jié)軟骨面局部的負(fù)荷和磨損增加;嚴(yán)重創(chuàng)傷特別是
骨折,也可能改變其他部位的功能,導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎。這類常見于長期劇烈運動的人群,足球、網(wǎng)球、或長跑運動可能會有較高的患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。
遺傳因素來自于基因的突變而使得一個人更易患上膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,或者是遺傳導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)周圍骨頭形狀異常。而且據(jù)調(diào)查研究表明不同種族和不同人群骨性關(guān)節(jié)炎的患病率是不同的。所以,遺傳也是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個因素。
性別
女性發(fā)病率較男性高,特別是絕經(jīng)后的女性明顯增加。
自身體重太大,膝關(guān)節(jié)就要過度承載這些重量,就像車輛拉貨一樣,標(biāo)準(zhǔn)載重5噸,但是你每次都拉8噸,那這個車肯定要壞的快一些。而且人體每增加1斤的體重就會對膝蓋增加額外3到4斤的重量,可見體重對膝關(guān)節(jié)的影響也是非常大的。
建議:平時大家要注意控制自己的體重,避免肥胖的發(fā)生。而且肥胖的人更容易出現(xiàn)“三高”,對人的健康是十分不利的。
了解了什么是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎和影響發(fā)病的因素,那么下面我們就來說說膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者能不能運動鍛煉的問題。
“生命在于運動”
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者不僅要運動,還要堅持運動鍛煉!
有些人就會說了,我那個腿又腫又疼的如果還運動會不會更加嚴(yán)重?
從長遠(yuǎn)來看,有規(guī)律的鍛煉有利于減輕膝關(guān)節(jié)炎所致的疼痛,而如果不鍛煉膝關(guān)節(jié)會逐漸僵硬,活動會越來越受限!