肩袖損傷可不是肩周炎！小看它就白塔

2018-01-22 來源：風濕關節(jié)炎腰間盤突出頸椎肩周標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：其實可以說肩周炎是個大家族，如果將過去廣義的肩周炎比做一個果籃，那么，果籃里就裝著上述“蘋果”、“梨子”、“葡萄”等各種形態(tài)、口味不同的具體水果。肩周炎同理，有狹義肩周炎、肩關節(jié)不穩(wěn)、肩袖損傷、眩二頭肌長頭腱炎等。

　　其實可以說肩周炎是個大家族，如果將過去廣義的肩周炎比做一個果籃，那么，果籃里就裝著上述“蘋果”、“梨子”、“葡萄”等各種形態(tài)、口味不同的具體水果。肩周炎同理，有狹義肩周炎、肩關節(jié)不穩(wěn)、肩袖損傷、眩二頭肌長頭腱炎等。

　　肩關節(jié)是人體中最靈活的關節(jié)，也是最不穩(wěn)定的關節(jié)，它由肩盂和肱骨頭構成的典型的球窩關節(jié)，淺而平的肩盂僅容納球狀肱骨頭的1/3，1/4，即使有纖維軟骨環(huán)加深關節(jié)，肩關節(jié)的骨性結構依舊很不穩(wěn)定，再加上肩關節(jié)周圍關節(jié)薄而松弛，關節(jié)韌帶少而弱，肩關節(jié)的穩(wěn)定性主要就靠肩袖承擔。

　　什么原因造成肩袖損傷呢？

　　肩峰下磨損被認識到可能是肩袖損傷的一個重要原因，這一觀點曾得到許多的支持。

　　有人描述了“撞擊綜合征”的三個不同階段，

　　第一階段的病人年齡小于25歲，見有可逆的水腫和出血斑。

　　在第二階段，病人年齡段為25～40歲，表現為肩袖的纖維化和肌腱炎，活動時疼痛復發(fā)。

　　在第三階段，出現骨刺和肌腱撕裂，病人年齡大于40歲。

　　肩袖是由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌、小圓肌的肌腱在肱骨頭前、上、后方形成的袖套樣肌樣結構。肩袖肌群在近肱骨大結節(jié)止點處融合為一。喙肱韌帶在岡上肌、岡下肌之間的深淺兩面使肩袖的聯結得到加強。肩袖損傷是肩周炎的一種，可別當肩周炎來恢復。說實話它是對我各種折磨，各種難受，晚上還疼的不著覺。手舉不起來，舉起來就痛。不過還好，沒有持續(xù)多久；我老姐就給我了個普世貼什么的，三四個月吧就不疼了，現在活蹦亂跳的。感興趣的去網上找找吧，試試也無妨。

　　患了肩袖損傷可以采用兩種鍛煉方式：

　?。?）內旋：將彈性帶固定于腕關節(jié)水平。肘關節(jié)屈曲90°，上臂收緊位于體側，盡力向內旋轉前臂。

　　（2）外旋：側臥，患側在上。肘關節(jié)屈曲90°，上臂收緊位于體側，手持重物（重量應在0.5公斤左右），將前臂向上方旋轉。

　?。?）活動度練習：目標使患側肩關節(jié)的活動范圍接近正常，避免出現繼發(fā)的肩周炎。

　　許多患者只要肩痛就會當肩周炎，其實肩部各部位疾病恢復方法各不相同，像鎖關節(jié)脫位、肩關節(jié)半脫位、肩關節(jié)損傷、頸椎病、腰椎間盤突出等都可能引起肩部疼痛。建議人們平時不要過度使用肩關節(jié)，尤其是甩膀子運動要注意分寸，最好以不過肩運動為宜，以免對肩部造成損傷。平時多運動，提高自身免疫力。