不得不說現(xiàn)在很多疾病的都呈現(xiàn)出了越來越年輕化的趨勢,其中頸椎病就是其中之一;
至于為什么現(xiàn)在越來越多的年輕人會患上頸椎病,這就要從現(xiàn)在年輕人所喜愛的生活習慣說起。
1.不良的坐姿
現(xiàn)在很多人辦公都要用到電腦,有些工作更是一天到晚都要面對電腦,如果坐姿不正確,每天如此,可以想象頸椎病真的距你不遠了。
2.長時間低頭玩手機
在7節(jié)頸椎骨里,第一節(jié)和第二節(jié)負責頭部的轉(zhuǎn)動,其他動作比如抬頭、低頭、左右搖晃脖子等,則是由下面第5節(jié)頸椎來完成;
愛玩手機的“低頭族”所患的頸椎病,多發(fā)于下面的4節(jié)頸椎骨,尤其以頸5-6最容易受損。
所以,對于喜歡玩手機的人要懂得克制自己,不要整天埋頭沉迷于此,這對頸椎很不利。
世界如此美好,多抬頭看看這個世界吧!
頸椎病的病因
造成頸椎病的原因不是單單由于不良的習慣造成的,準確的說,不良的習慣只是頸椎病的一個病因(頸椎的慢性勞損)。
頸椎病,其發(fā)病原因很多,綜合起來有四個,包括:
頸椎的退行性變(頸椎增生,椎間盤突出等);
慢性勞損(最常見到的原因如低頭工作等);
發(fā)育性頸椎椎管狹窄(多為先天性);
頸椎的先天性畸形(比較少見,如蝴蝶椎、并椎等)
前兩者是生活中比較常見的頸椎病致病原因。對年輕人而言主要是長期姿勢不良導致的肌肉勞損。而對老年人來說,是由于年齡增大頸椎退變,出現(xiàn)骨質(zhì)增生和椎間盤、韌帶的老化,導致頸椎不穩(wěn)、神經(jīng)血管受壓,并引起相應(yīng)一系列癥狀。
預(yù)防頸椎病
1.用網(wǎng)球松懈肩頸肌肉
每天睡前用網(wǎng)球放于斜方肌下方,上半身躺下,用身體自重擠壓網(wǎng)球進行按摩。
2.靠墻伸展
這個動作能很好地糾正不良體態(tài),緩解肩頸問題;
身體后靠墻壁手臂外展肘關(guān)節(jié)90度,小臂、手背貼緊墻面,兩臂上推,注意不要聳肩。每天做3組左右,每組至少完成10次。
3.仰望觀天
取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸后仰觀天,并逐漸加大幅度,稍停數(shù)秒鐘后還原,共做8次。
4.轉(zhuǎn)動頭頸
取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn);
每當轉(zhuǎn)到最大限度時,稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來的幅度,兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看,兩側(cè)各轉(zhuǎn)動10次。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7活血通絡(luò)、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥22活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33活血通絡(luò)、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥32補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價: ¥75.9該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學習、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥69適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35見說明書。
健客價: ¥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥109按摩。
健客價: ¥209見說明書。
健客價: ¥169適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥139補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥32補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥57補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥29補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥15活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥13