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頸椎病為什么現(xiàn)在越來越多的年輕化?

2018-01-19 來源:最新頸椎操大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在很多人辦公都要用到電腦,有些工作更是一天到晚都要面對電腦,如果坐姿不正確,每天如此,可以想象頸椎病真的距你不遠了。

  不得不說現(xiàn)在很多疾病的都呈現(xiàn)出了越來越年輕化的趨勢,其中頸椎病就是其中之一;

  至于為什么現(xiàn)在越來越多的年輕人會患上頸椎病,這就要從現(xiàn)在年輕人所喜愛的生活習慣說起。

  1.不良的坐姿

  現(xiàn)在很多人辦公都要用到電腦,有些工作更是一天到晚都要面對電腦,如果坐姿不正確,每天如此,可以想象頸椎病真的距你不遠了。

  2.長時間低頭玩手機

  在7節(jié)頸椎骨里,第一節(jié)和第二節(jié)負責頭部的轉(zhuǎn)動,其他動作比如抬頭、低頭、左右搖晃脖子等,則是由下面第5節(jié)頸椎來完成;

  愛玩手機的“低頭族”所患的頸椎病,多發(fā)于下面的4節(jié)頸椎骨,尤其以頸5-6最容易受損。

  所以,對于喜歡玩手機的人要懂得克制自己,不要整天埋頭沉迷于此,這對頸椎很不利。

  世界如此美好,多抬頭看看這個世界吧!

  頸椎病的病因

  造成頸椎病的原因不是單單由于不良的習慣造成的,準確的說,不良的習慣只是頸椎病的一個病因(頸椎的慢性勞損)。

  頸椎病,其發(fā)病原因很多,綜合起來有四個,包括:

  頸椎的退行性變(頸椎增生,椎間盤突出等);

  慢性勞損(最常見到的原因如低頭工作等);

  發(fā)育性頸椎椎管狹窄(多為先天性);

  頸椎的先天性畸形(比較少見,如蝴蝶椎、并椎等)

  前兩者是生活中比較常見的頸椎病致病原因。對年輕人而言主要是長期姿勢不良導致的肌肉勞損。而對老年人來說,是由于年齡增大頸椎退變,出現(xiàn)骨質(zhì)增生和椎間盤、韌帶的老化,導致頸椎不穩(wěn)、神經(jīng)血管受壓,并引起相應(yīng)一系列癥狀。

  預(yù)防頸椎病

  1.用網(wǎng)球松懈肩頸肌肉

  每天睡前用網(wǎng)球放于斜方肌下方,上半身躺下,用身體自重擠壓網(wǎng)球進行按摩。

  2.靠墻伸展

  這個動作能很好地糾正不良體態(tài),緩解肩頸問題;

  身體后靠墻壁手臂外展肘關(guān)節(jié)90度,小臂、手背貼緊墻面,兩臂上推,注意不要聳肩。每天做3組左右,每組至少完成10次。

  3.仰望觀天

  取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸后仰觀天,并逐漸加大幅度,稍停數(shù)秒鐘后還原,共做8次。

  4.轉(zhuǎn)動頭頸

  取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn);

  每當轉(zhuǎn)到最大限度時,稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來的幅度,兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看,兩側(cè)各轉(zhuǎn)動10次。

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