中醫(yī)理論認為:腎具有藏精、主水、納氣的主要生理功能,而骨髓的生理功能與腎精有密切關(guān)系。
因為腎藏精,精生髓而營養(yǎng)骨,腎精充足,則骨髓充足,骨骼得骨髓滋養(yǎng),才能強勁堅固??傊?,腎精具有促進骨骼生長、發(fā)育、修復(fù)的作用。
因從前提出過:“腎無實不可瀉”的學(xué)術(shù)觀點,故骨折修復(fù)期的病人多為腎精虛少,骨髓虧損,應(yīng)補不宜瀉之。
自我補腎鍛煉的方法
1.吞咽唾液。
每日進行吞咽唾液活動,次數(shù)不限。唾液為腎精所化,唾液不但具有濕潤與溶解食物,使之易于吞咽,以及清潔和保護口腔的作用,而且還有滋養(yǎng)腎精生髓之功用。
2.提肛縮腎。
鼓每日進行3~5回的提肛縮腎鍛煉,其方法是吸氣時使肛門括約肌收縮,呼氣時使該肌舒張,亦就是通常所做的忍便動作,如此反復(fù)幾次左右。提肛縮腎鍛煉,有固本培元,強腎生髓之功用。
3.搓雙耳運動。
骨折部位允許的病人,鼓勵其做雙手搓雙耳活動,以搓熱為度,次數(shù)因人宜。因為全身穴位的精華皆聚于耳,腎又開竅于耳,腎能接受五臟六腑所傳之精而藏之,充實于腎,濡養(yǎng)于骨,搓雙耳同樣可強腎固本、化髓增鈣作用。
活血祛瘀,消腫止痛,強筋健骨。用于骨折。
健客價: ¥34用于骨性關(guān)節(jié)炎;風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;骨折。
健客價: ¥16.9活血化瘀,消腫止痛,舒筋壯骨。用于跌打損傷,閃腰岔氣,傷筋動骨,瘀血腫痛。
健客價: ¥42舒筋活絡(luò),消腫散瘀,接骨止痛。用于跌打損傷,扭腰岔氣,筋傷骨折屬于淤血阻絡(luò)者。
健客價: ¥12散瘀消腫,活血止痛。用于關(guān)節(jié)炎及軟組織損傷引起的局部疼痛。
健客價: ¥33透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥25舒筋活絡(luò),接骨止痛。用于跌打損傷,消腫散瘀,扭腰岔氣等癥。
健客價: ¥17.29舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥45溫中補虛,和里緩急,開胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價: ¥26.5補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見上述證候者。
健客價: ¥48健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價: ¥24清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見上述證候者。
健客價: ¥20益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥548降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價: ¥16健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價: ¥38散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價: ¥248收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥22辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價: ¥27清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價: ¥43補氣,滋腎,益精。用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;腦動脈硬化、冠心病、前列腺增生、更年期綜合征、病后體虛見上述證候者。
健客價: ¥345補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥18溫中補虛,調(diào)和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見上述癥狀者。
健客價: ¥19清肝明目,疏風(fēng)散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風(fēng)熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價: ¥12