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小心,緊張情緒會引起勁椎??!

2017-12-30 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)代都市生活中,快節(jié)奏的工作、生活是現(xiàn)代都市白領(lǐng)們的“日?!薄kS之產(chǎn)生的“壓力”感、“緊張感”是年輕人最常見的感受。但是你一定沒想到,緊張、壓力居然能影響帶你的頸椎健康!這到底是為什么呢?

  現(xiàn)代都市生活中,快節(jié)奏的工作、生活是現(xiàn)代都市白領(lǐng)們的“日常”。隨之產(chǎn)生的“壓力”感、“緊張感”是年輕人最常見的感受。但是你一定沒想到,緊張、壓力居然能影響帶你的頸椎健康!這到底是為什么呢?

  首先讓我們來看一看頸部的肌肉組成:頸椎平衡一般由兩方面來維持,一是椎體、附件、椎間盤及相關(guān)韌帶;二是主要靠頸部肌肉的調(diào)控。

  而緊張、壓力感能影響到的,就是頸部的肌肉。一般情況下人體靠肌肉的收縮和舒張來維持頸椎的平衡。在我們處于情緒緊張之中時,頸部肌肉發(fā)生不自主的收縮,甚至痙攣,這時頸椎的力學(xué)平衡發(fā)生改變,造成骨性結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)位置發(fā)生變化,頸椎生理曲度變直,從而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。同時在緊張時,肌肉供血量減低,導(dǎo)致組織缺血缺氧,易激發(fā)炎癥因子,出現(xiàn)水腫,并刺激局部組織,加劇了頸椎病疼痛的癥狀。

  中醫(yī)認(rèn)為頸椎病的病機是氣血瘀滯,經(jīng)絡(luò)不通,在精神高度緊張時,頸部氣機郁滯,血液運行不暢,不通則痛,所以頸部容易疼痛不適。

  不信的話,你可以試試在壓力大時摸摸你的脖子,是不是肌肉僵硬,轉(zhuǎn)動不是很靈活。那么,經(jīng)常感到壓力大的我們,日常生活中有哪些方法可以放松我們的肌肉,舒緩我們的頸椎呢?

  一、在緊張的工作之余,可以讓我們的雙手動起來,十指相扣抱住頸部,作對抗運動后慢慢放松,以加強后頸部肌群力量并放松原本緊繃的肌肉。

  二、在晚上回到家之后,可以用裝滿熱水的熱水袋敷于頸部,加速頸部血液循環(huán),緩解肌肉緊張。

  三、閑暇時多聽聽舒緩的音樂不僅能治愈你疲憊而又緊張的心情,而且能通過放松緊張的神經(jīng)使肌肉不再緊繃。

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