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橈骨莖突腱鞘炎怎么改善?

2017-12-19 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要盡量減少那些會加重癥狀的活動,如長時間的玩手機、長時間的握鼠標(biāo),一段時間后要給予手腕足夠的休息。休息時,讓腕關(guān)節(jié)與前臂保持在同一直線上,有利于手腕的恢復(fù)。

  橈骨莖突腱鞘炎是指患者的拇指與腕部活動頻繁,導(dǎo)致在橈骨莖突部,即大拇指背面下端與手腕連接處出現(xiàn)隆起、疼痛感。在過去,該種疾病好發(fā)于家庭婦女與手工勞作者,而現(xiàn)在,一些手機不離手的青年也稱為該病的高發(fā)人群,所以又有一個別稱為“手機手”。

  橈骨莖突腱鞘炎有什么表現(xiàn)?

  起初,患者會感覺拇指一側(cè)、腕部附近有一定疼痛感。隨著癥狀持續(xù)加重,疼痛感會漸漸蔓延到前臂,并且在腕部邊緣出現(xiàn)腫脹,用拇指抓重物時會出現(xiàn)明顯疼痛感。

  怎么判斷是否有橈骨莖突腱鞘炎?

  1.平時腕部用力或提物時會出現(xiàn)疼痛感

  2.在橈骨莖突處有摸到凸起的腫塊,有壓痛感

  3.用拇指彎曲貼合手臂,讓拇指彎曲貼住手掌,用其他手指抓住,握成一個拇指在里的拳。然后朝拇指相反的方向彎曲你的腕關(guān)節(jié)。如果感到拇指的肌腱部位疼痛,那就很可能是橈骨莖突腱鞘炎。

  那么,患上橈骨莖突腱鞘炎,要怎么改善呢?

  1.休息

  首先,要盡量減少那些會加重癥狀的活動,如長時間的玩手機、長時間的握鼠標(biāo),一段時間后要給予手腕足夠的休息。休息時,讓腕關(guān)節(jié)與前臂保持在同一直線上,有利于手腕的恢復(fù)。

  2.佩戴腱鞘炎手套

  有一種手套是專門為腱鞘炎設(shè)計的,可以固定腕關(guān)節(jié)和拇指尖關(guān)節(jié),對于肌腱的愈合有一定幫助。這種腱鞘炎手套在網(wǎng)上多個購物平臺都可以買到。

  3.服用抗炎藥物

  如果實在疼痛難忍,可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥,可以有效幫助緩解癥狀。此類藥物包括布洛芬阿司匹林等。

  4.做康復(fù)鍛煉

  患上橈骨莖突腱鞘炎,可通過一些小動作來達到康復(fù)的目的。

  (1)手臂放松,手掌打開,掌心朝上,用力使拇指之間對小指指尖對碰,其余三指保持伸直,維持該姿勢6秒左右后放松,重復(fù)上述姿勢10組以上。

 ?。?)手握一啞鈴或飲料,掌心朝上,迅速彎曲腕關(guān)節(jié),然后緩慢放松回到原位,重復(fù)上述動作10組以上。

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