年紀(jì)大了，不少人都會(huì)有腰腿不適或者疼痛的情況，去醫(yī)院掛號(hào)檢查拍X線，結(jié)果片子上經(jīng)常顯示有骨刺出現(xiàn)。骨刺好像聽(tīng)起來(lái)很痛的樣子，面對(duì)這樣的建議，我們到底應(yīng)該何去何從。

　　骨刺到底是什么

　　骨刺的本質(zhì)是骨質(zhì)增生，其生長(zhǎng)在骨骼和關(guān)節(jié)的邊緣與末端，在X光平片上看，他們形狀尖銳如刺。

　　當(dāng)人衰老后，骨內(nèi)部的框架結(jié)構(gòu)開(kāi)始崩解，發(fā)生微骨折，這是一種結(jié)構(gòu)上的細(xì)微改變，引起骨骼變形。事實(shí)上，骨刺之所以叫骨刺，并不是骨頭真的長(zhǎng)了刺，只是通過(guò)影像學(xué)檢查的時(shí)候，看上去像刺，它本身只是一種贅生物。在人的一生中，骨刺一定會(huì)隨著身體衰老、各處關(guān)節(jié)使用過(guò)度而出現(xiàn)，膝關(guān)節(jié)尤其多見(jiàn)。

　　促進(jìn)骨刺生長(zhǎng)的原因

　　長(zhǎng)骨刺既然不可避免，那為何有的人長(zhǎng)，有的人卻沒(méi)有呢？

　　原來(lái)，促進(jìn)骨刺生長(zhǎng)的原因主要有三種：長(zhǎng)期姿勢(shì)不正確，以上班族和長(zhǎng)期伏案的人群尤甚；關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)過(guò)度，尤見(jiàn)教師、工人、重體力勞動(dòng)者等人群，因?yàn)榉磸?fù)的磨損，加快了骨刺的產(chǎn)生；還有就是肥胖人群，由于體重超標(biāo)加重了機(jī)體負(fù)重關(guān)節(jié)的負(fù)荷，使得關(guān)節(jié)軟骨過(guò)度受損，引起骨刺。

　　打個(gè)比方，膝關(guān)節(jié)是人體主要的承重關(guān)節(jié)之一，當(dāng)各種原因?qū)е孪リP(guān)節(jié)不穩(wěn)定時(shí)，骨骼就會(huì)長(zhǎng)出一些贅生物，增大受力面積，幫助關(guān)節(jié)穩(wěn)定承重。就像我們的老房子不穩(wěn)當(dāng)了，就要加幾個(gè)楔子木樁。

　　應(yīng)如何處理

　　骨刺到底該如何處理呢？因?yàn)楣谴淌前殡S衰老的退行性疾病，是自身的一種保護(hù)措施，我們大可不必過(guò)度擔(dān)心。

　　對(duì)于沒(méi)有癥狀的骨刺，我們完全可以不用治療。骨刺在骨頭的周圍往外長(zhǎng)，目的是增大關(guān)節(jié)受力面積，減少單位面積壓力，以達(dá)到適應(yīng)適應(yīng)機(jī)體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)的目的。長(zhǎng)骨刺不是壞事，它在某種程度上使關(guān)節(jié)和肌力達(dá)到相對(duì)的平衡。只要沒(méi)有出現(xiàn)其他炎癥，如壓迫神經(jīng)、造成關(guān)節(jié)腫痛就不用治療。

　　但是，如果已經(jīng)有關(guān)節(jié)疼痛的情況，說(shuō)明關(guān)節(jié)內(nèi)部已經(jīng)有了炎癥，骨刺已經(jīng)對(duì)于周圍組織，特別是神經(jīng)等產(chǎn)生了壓迫、磨損等影響。此時(shí)，我們應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)，換軟底鞋，下樓、半蹲等動(dòng)作盡量不做，讓關(guān)節(jié)充分的休息，疼痛也就緩解了。

　　此外，當(dāng)X線上出現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙因?yàn)楣谴痰漠a(chǎn)生而明顯變窄時(shí)，需要采取手術(shù)治療，用物理的方法解決骨刺。這是因?yàn)?，此時(shí)骨刺生長(zhǎng)在關(guān)節(jié)間隙之中，就好比“在鞋子里的一粒沙”，不取出來(lái)只會(huì)讓膝關(guān)節(jié)磨損愈發(fā)嚴(yán)重。

　　怎么預(yù)防

　　骨刺重在平時(shí)的預(yù)防。40歲以上的人群中，大約有80%以上的人有骨刺。那么怎么合理有效的預(yù)防骨刺呢？

　　第一，適當(dāng)活動(dòng)，但避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓，有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變，從而減輕或預(yù)防骨刺的發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，平常鍛煉時(shí)進(jìn)行輕度的各方面的活動(dòng)均可，但一些異常運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，如過(guò)大的扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)的活動(dòng)應(yīng)盡量避免。

　　第二，適當(dāng)補(bǔ)鈣。特別50歲以上的女性和老年人。補(bǔ)鈣可刺激血鈣的自穩(wěn)定系統(tǒng)，抑制甲狀旁腺激素的過(guò)量分泌，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達(dá)到防治骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松的目的。

　　第三，過(guò)度肥胖者要控制體重，以減輕關(guān)節(jié)承受過(guò)大的壓力。

　　總而言之，談到骨刺不必“色變”，悉心預(yù)防才是關(guān)鍵。