日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復(fù)理療 > 腰椎有問題,要多練還是多養(yǎng)?

腰椎有問題,要多練還是多養(yǎng)?

2017-12-14 來源: 西安光仁骨科??漆t(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:20年前,醫(yī)學(xué)課本上要求腰椎間盤突出癥患者要絕對臥床三個月。所謂的絕對臥床,按照當(dāng)年的理論,就是吃飯、大小便都要在床上。

  腰椎有問題,要多練還是多養(yǎng)?

  隨著我們對這個疾病的認識更加成熟,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實患者并不用絕對臥床,也不用臥床三個月這么久。有一些文獻報告國外做過這樣的臨床實驗:讓腰椎間盤突出癥患者分別臥床兩天和臥床一周。結(jié)果發(fā)現(xiàn)臥床時間長短對最后的治療效果,其實沒有差異。

  因此,建議患者得了腰椎間盤突出癥后,不用刻意在床上躺幾周,臥床時間越長腰背部的肌肉越容易萎縮,腰椎的穩(wěn)定性反而會進一步下降。從長久來講,這樣不利于疾病的恢復(fù)。

  當(dāng)然,剛剛患腰椎間盤突出癥時,由于腰背部肌肉痙攣造成局部疼痛,這時建議病人臥床,但不超過一周。而且所謂的臥床也并不是一天24小時都在床上躺著,患者可以起來吃飯、上廁所,在房間里面溜達,甚至可以進行日常工作,只是不要久坐、彎腰、負重。

  養(yǎng)和練怎么安排?多養(yǎng)還是多練?

  很多年輕的腰椎間盤突出癥患者,患病之后經(jīng)常感到恐慌,想立刻用鍛煉的方式來擺脫疾病。其實,沒有必要那么著急。就像感冒、發(fā)燒、流鼻涕、打噴嚏的時候,你還去跑步嗎?當(dāng)然不會。那時候你需要的是保暖、多喝水、休息。

  腰椎間盤突出也是如此。腰椎間盤突出癥有兩種狀態(tài),當(dāng)首次發(fā)病或者急性發(fā)作時,不要鍛煉,此時以靜養(yǎng)為主。這種靜養(yǎng)雖然不用長時間臥床,但是也不要做劇烈活動,加重腰部的負荷。靜養(yǎng)主要是讓突出的椎間盤不受過多壓力,從而有利于局部炎癥的消退。而當(dāng)患者處于平穩(wěn)期,不發(fā)病時,即可進行適當(dāng)鍛煉。

  腰突患者什么時候可以運動,哪些能做?哪些不能做?

  腰椎間盤突出癥患者,平時不發(fā)病時是可以鍛煉的?;颊呖梢宰鲚p柔的腰背肌鍛煉,包括慢跑、游泳、散步等。但是如打羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球,這種對抗性或者彈跳沖撞比較多的劇烈運動,最好不要進行。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房