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腰椎間盤突出打死都不能做的四件事!

2017-12-07 來源:上海西郊骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)調(diào)查顯示,腰椎間盤突出癥患者大多是20-40歲之間的青壯年。不僅如此,近年來,隨著生活方式的多樣化改變,患者呈現(xiàn)出增多的趨勢,嚴(yán)重影響他們的正常工作和日常生活。

  腰椎間盤突出打死都不能做的四件事!

  腰椎間盤突出最直接的表現(xiàn)就是腰痛。大概有60%的人遭受過腰痛的困擾,年齡也逐漸低齡化,當(dāng)出現(xiàn)腰痛的時候就要警醒了,因?yàn)楹苡锌赡苣愕难党雒×恕?/p>

  腰椎間盤突出到底是怎么回事呢?

  腰椎間盤髓核突出壓迫其周圍神經(jīng)組織而引起的一系列癥狀被稱為腰椎間盤突出。腰椎出現(xiàn)問題或受傷后,首先影響到的是間盤內(nèi)壓。間盤內(nèi)壓的變化是一切病變的內(nèi)因,常見的是椎間盤突出。小編做了一個簡潔明了的過程關(guān)系圖:

  間盤壓力變化——間盤內(nèi)膜脹(癥狀酸)——纖維環(huán)破裂(本身不會有癥狀)——單處破裂是突出(癥狀多),多處破裂是膨出(癥狀少)——隨著時間增加關(guān)節(jié)囊肌肉韌帶僵硬水腫再發(fā)展導(dǎo)致脫出。

  久坐且坐姿不對(白領(lǐng)們要長點(diǎn)心了)

  人的一生中人,坐的時間多于走的時間。人們常說坐下來休息,認(rèn)為坐就是一種休息,但對于腰椎來說卻是一個例外。人平躺時,腰椎間盤承載的壓力最小。

  站著時次之,此時頭、軀干、上肢的重量最終傳到腳弓;前傾坐位時,頭、軀干和上肢的重量集中在腰椎,只有這一個孤零零的支撐點(diǎn),此時腰椎間盤承載的壓力最大。

  喜歡各種球類運(yùn)動(男性朋友們注意)

  所有的球類運(yùn)動幾乎對身體的移動迅速要求比較高,對抗比較激烈,而且這些運(yùn)動很多都需要腰部帶動乏力,所以,非常容易扭傷腰椎,造成病情加重。

  開車駕駛顛個不停(駕駛員高危人群)

  汽車和拖拉機(jī)駕駛員在駕駛過程中,長期處于坐位及顛簸狀態(tài)時,腰椎間盤承受的壓力過大,可導(dǎo)致椎間盤退變和突出;同時震動亦影響椎間盤營養(yǎng),對微血管的影響均可加速椎間盤突出。

  另外,腹壓與推間盤突出有一定的關(guān)系,有時甚至在劇烈咳嗽打噴嚏、大便秘結(jié)、用力屏氣時也可發(fā)生髓核突出。

  半躺玩手機(jī)(大部分人都有)

  如今,年輕人工作繁忙,下班后最愜意的事莫過于半躺在床或沙發(fā)上玩手機(jī)、看書。然而,半臥位時,腰椎會因缺乏足夠支撐,后腰懸空,腰椎處于折角狀態(tài),肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài),導(dǎo)致原有弧度被改變,讓椎間盤所受重力不斷增大,誘發(fā)椎間盤突出。

  建議睡前看書別超過15分鐘,或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢,數(shù)分鐘后交換,避免壓力集中在一個點(diǎn)上,導(dǎo)致肌肉勞損。

  這些都是一些生活中的小細(xì)節(jié),許多人會忽略掉,但卻是腰椎間盤突出的典型癥狀。希望大家不要輕易看待。為了自己的身體著想,請一定要認(rèn)真對待這些小細(xì)節(jié),并在發(fā)現(xiàn)后接受檢查與治療,早日恢復(fù),不要讓它越來越侵?jǐn)_你的身體。

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