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腳跟長(zhǎng)了“刺”怎么辦

2017-11-27 來源:第251醫(yī)院骨科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:足跟骨骨刺即足跟骨骨質(zhì)增生,其癥狀主要是足跟壓痛,行走時(shí)腳跟不敢用力,伴針刺樣疼痛感,活動(dòng)一段時(shí)間后癥狀通常會(huì)有所緩解。

  腳跟長(zhǎng)了“刺”怎么辦

  足跟骨刺易發(fā)人群是中老年人群,因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),足跟長(zhǎng)期、慢性的磨損,同時(shí)足跟是人類承受壓力最大持續(xù)時(shí)間最久的部位,老年人的足跟不知經(jīng)歷了多少難以計(jì)數(shù)的磨擦和沖擊,所以很多老年人容易發(fā)生足跟骨刺。大部分發(fā)生在單側(cè)。一般在早晨起床剛下地走動(dòng)時(shí)疼痛較重,走一會(huì)兒疼痛反而減輕,長(zhǎng)途步行引起勞累后疼痛又會(huì)加重,有時(shí)在足跟中央或內(nèi)側(cè)有一個(gè)壓痛點(diǎn),用手指觸壓疼痛劇烈。X光片顯示跟骨有骨贅形成。

  出現(xiàn)疼痛癥狀怎么辦?

  1選擇舒適的鞋子

  對(duì)年輕人來說應(yīng)盡量少穿或不穿鞋跟過高的鞋子,因?yàn)楦吒黾恿俗愕呢?fù)擔(dān),使足底的跖腱膜趨于緊張張力升高,容易誘發(fā)或促使骨刺的產(chǎn)生,對(duì)于中老年人應(yīng)選擇軟底寬松的鞋子,減少足底與鞋子的磨擦。

  2使用厚而軟的鞋墊

  厚軟的鞋墊可以緩沖足與鞋之間的磨擦減輕疼痛,如果足跟有較明顯的骨質(zhì)增生,為了減少疼痛可將厚鞋墊部分挖空,以使骨刺不與鞋底接觸。

  3減少以足為主的運(yùn)動(dòng)

  如跳跑等可誘發(fā)足跟疼痛的因素。因此不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者與從事較劇烈的活動(dòng)者要循序漸進(jìn)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不可盲目鍛煉。

  4、癥狀較重者可進(jìn)行局部封閉治療,緩解周圍的炎癥反應(yīng),大部分患者可得到良好的效果。

  如果疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作,通過上述的治療無明顯好轉(zhuǎn),影響到了生活的質(zhì)量,那就需要進(jìn)行一個(gè)小手術(shù)來清除骨刺和周圍有炎癥的組織了。

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