日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 為了腰椎健康,我們該怎樣選擇椅子

為了腰椎健康,我們該怎樣選擇椅子

2017-11-21 來源:邵逸夫醫(yī)院骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家都知道躺著的時候是對腰椎壓力最小的,累的時候總想往床上一躺??缮钪胁皇强傆写驳模俏覀冇幸巫影?!不僅是休息的時候,一大部分電腦族工作人員都是要坐在椅子上的,那么怎樣的椅子才適合我們的腰椎呢

   為了腰椎健康,我們該怎樣選擇椅子

  理論上來講腰背部休息時的角度和腰部有無支撐物依托,對椎間盤壓力有著直接關(guān)系。即由直角狀態(tài)的坐姿改為向后傾斜120度時,可以使椎間盤內(nèi)壓力明顯降低,此時再于腰部加3CM厚之依托物,可使椎間盤內(nèi)壓力進(jìn)一步降低,如將此支撐物加大至5CM厚時,則椎間盤內(nèi)壓力可降低至-0.3Mpa。
 
  因此,較為合適的坐具要求高低適中,并有一定傾角的靠背,如在腰部有3-5CM厚的依托物則更佳。此姿勢適合汽車駕駛員的坐姿。
 
  另外一些需要注意的地方,我們做出來了以下的分類介紹。
 
  一、首先基座要穩(wěn)定。若工作中需要常常轉(zhuǎn)向時,就要使用有腳輪的椅子,五點支撐較為適合。確定腳輪的設(shè)計適合您工作場所的地板類型。
 
  二、椅背不一定要高到肩膀以上,對于某些人而言,太高的椅背反而會妨礙工作。一定要有支撐腰椎之弧度,不要拿個靠枕墊在后方就算數(shù),墊錯位置反而弄巧成拙,造成不適。
 
  三、椅子設(shè)計中可以調(diào)整的包括:椅座的高度、深度及傾斜度、椅背的高度及傾斜度、扶手高度及寬度。多調(diào)整幾次以達(dá)到最舒適的狀況。氣動式的調(diào)整比較好用。調(diào)整桿最好在坐姿時就可以輕易操控。
 
  四、坐下去時,兩側(cè)至少要留一寸的空間。以能容納整個臀部及大腿為原則,并且與膝蓋后方留點空間,免得造成膝蓋及大腿的局部壓迫。椅墊前方最好帶點弧度,而不是堅硬方正的邊緣。
 
  高度最好能調(diào)整,除了配合工作臺的高度之外,還要讓使用者的大腿角度大致與地面平行,膝蓋位置可以稍微低于臀部,并且雙腳可以完全貼到地面,不致懸空。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房