天冷膝蓋疼?快把這3個部位揉一揉!
冬天氣溫越來越低,很多人膝蓋都不堪重負,出現各種毛病或疼痛。
如何呵護好膝蓋?骨科老中醫(yī)告訴我們,多揉一揉這些部位,對緩解膝蓋疼痛很有效!
1記住三個“護膝穴”
用科學的方法給膝關節(jié)進行推拿按摩,也是保養(yǎng)膝蓋的好方法。
按摩3個腿部穴位:
?。?)膝關節(jié)外側的足三里(外膝眼下四橫指)
(2)后側的委中(膝蓋后側腘窩正中)
?。?)內側的血海(下肢繃緊,膝關節(jié)上側肌肉最高處,內為血海)
每個穴位按1分鐘,三個穴位輪流按3遍,以微微酸脹為宜。
2點揉痛點
如膝關節(jié)周圍有壓痛點,可用拇指、食指在壓痛點按揉,如膝關節(jié)內外側、髕骨下及膝后腘窩等。
每個痛點均由輕至重,再從重至輕揉約1分鐘,可促進痛點炎癥吸收,松解粘連。
3捏股四頭肌
以拇指和其余四指相對拿捏股四頭?。创笸惹懊尕S厚的肌肉)約3分鐘,以微微酸脹為度。
活血,通絡,止痛。根痛平膠囊用于風寒阻絡所致頸腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木等。
健客價: ¥22清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風病。
健客價: ¥28行氣、活血、止痛。用于血管性頭痛和偏頭痛。
健客價: ¥25平肝潛陽,息風活血,通絡止痛。用于肝陽上亢、瘀血阻絡,頭暈,目眩,頭痛,煩躁及高血壓、高血脂,動脈硬化見上述證候者
健客價: ¥12散瘀行氣,活血止痛。用于急、慢性胰腺炎或膽囊炎屬氣滯血瘀,熱毒內盛者。
健客價: ¥35補腎,健骨,活血,止痛。用于骨質增生,骨刺疼痛。
健客價: ¥45消炎、止痛、促進傷口愈合,術后修復。
健客價: ¥1070用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價: ¥18.9驅風興奮藥。用于傷風感冒,舟車暈眩,中暑。
健客價: ¥6.5i5wifi血壓計:測量血壓。 mambo這個手環(huán)黑色:步數監(jiān)測、里程監(jiān)測、時間顯示、睡眠監(jiān)測、來電提醒。
健客價: ¥248.75止瀉作用
健客價: ¥18適用于緩解頸、肩、腰、腿和關節(jié)軟組織的疼痛。
健客價: ¥39具有疏通經絡,活血止痛的作用。
健客價: ¥398溫補腎陽,填精補血。用于久病氣祛神疲,畏寒肢冷,陽萎遺精,陽衰無子,小便自遺,腰膝酸軟,下肢浮腫,飲食少進,大便不實。
健客價: ¥158大補元氣,復脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
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