總是感覺頸部不舒服，可能是這些問題
【高枕】是指枕上面，【無憂】是指安心。高枕無憂是指頭枕在枕頭上面，舒服的睡安心覺。
成語解釋
高枕無憂(gāozhěnwúyōu)高枕，墊高枕頭睡覺;憂，憂慮。墊高了枕頭睡覺，無憂無慮。比喻平安無事，不用擔(dān)憂。也比喻放松警惕。
但現(xiàn)實(shí)生活中，睡覺時(shí)不宜高枕，枕頭過高，會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
枕頭勿過高應(yīng)軟硬適中
骨科專家李凱主任指出，枕頭最重要的功用就是在人體入睡時(shí)，為頸椎提供良好的支撐，使其維持于正?；《龋铑i部和肩膊肌肉得到放松及休息。那么高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢?李主任介紹，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過火后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。
假如側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。枕頭過低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺悟來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
那么，枕頭究竟該多高才合適呢?李主任表示，我國(guó)古代醫(yī)書里曾指出“高低尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持程度為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。除了枕頭的高度以外，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些，又不失一定硬度的。枕頭還應(yīng)有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強(qiáng)，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利于健康的枕頭。
落枕導(dǎo)致頸椎病怎么辦
枕頭問題導(dǎo)致的頸椎病怎么辦？
頸椎病給患者帶來的不適感除了異常疲勞、脖子僵硬、失眠甚至能導(dǎo)致患者出現(xiàn)間歇性頭暈的癥狀。
頸椎病患者出現(xiàn)頭暈的原因會(huì)有哪些呢，下面讓為我們介紹一下。
1頸部肌肉痙攣
頸椎病累及頸部肌群，引起頸部肌肉持久痙攣性收縮，導(dǎo)致肌肉的血流循環(huán)障礙，引起頭暈。
2頸部受到壓迫
頸椎病直接受到刺激，壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織引起患者出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。
3頸椎神經(jīng)受到刺激
因頸椎病患者病變可刺激或壓迫椎動(dòng)脈周圍的交感神經(jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng)，是椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)或顱內(nèi)外動(dòng)脈舒縮障礙而產(chǎn)生頭暈。
4血壓不穩(wěn)定
血壓不穩(wěn)定也是頸椎病初期的主要癥狀表現(xiàn)，頸椎病的發(fā)生造成患者的交感神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂和椎基底動(dòng)脈供血失常時(shí)容易出現(xiàn)這類癥狀。例如有些頸椎病患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血壓的增高，血壓降低的癥狀也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，但以血壓增高更為常見，血壓升高容易導(dǎo)致頭暈癥狀出現(xiàn)。
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