產(chǎn)品名稱

　　通用名稱：腰椎（以下簡稱本品）

　　英文名稱：lumbarvertebra

　　【產(chǎn)品規(guī)格】

　　椎體5塊，椎間盤4塊，韌帶、肌肉若干。

　　【產(chǎn)品有效期】

　　設(shè)計使用壽命100年，實際使用壽命因個人使用習(xí)慣而定。

　　【質(zhì)量保證】

　　本品不包退換，原廠無配件。

　　【保存條件】

　　日光下保存最佳，避免長期處于陰暗潮濕環(huán)境。

　　【生產(chǎn)日期】

　　參見身份證出生日期。

　　【產(chǎn)品功能】

　　支撐：本品具有支撐人體上半身重量的功能，體重超標(biāo)者，易縮短本品使用壽命。

　　保護：本品內(nèi)有大量血管、神經(jīng)穿梭其間。保持本品的良好結(jié)構(gòu)是避免血管神經(jīng)受損的前提。

　　運動：本品有很多關(guān)節(jié)，可以保證人體彎腰、后伸功能。但旋轉(zhuǎn)不是本品強項，使用時需盡量避免。

　　造血：本品椎體部分有造血功能。

　　【各部分構(gòu)件名稱及功能介紹】

　　1、本品隸屬脊柱一部分，不可拆分單獨使用。

　　2、脊柱的外觀設(shè)計從彈簧理論中獲得靈感，采用了正面I、側(cè)面S型的國際前沿設(shè)計理念，該設(shè)計可有效增加產(chǎn)品的減震功能，加之全列脊柱兩側(cè)延展出飛翼造型的橫突，外形盡顯犀利與自信，展現(xiàn)出成功人士獨有的智慧與穩(wěn)重。

　　3、處在脊柱下端的本品，可謂是整個脊柱的中流砥柱。

　　本品共為5節(jié)，根據(jù)英文名稱lumbar的簡寫，標(biāo)記成：L1、L2、L3、L4、L5。

　　腰椎間盤外面一圈是比較堅韌的纖維環(huán)，中間是果凍樣的髓核。正是這樣的設(shè)計，讓椎間盤好比是椎體下面的一個“水床”，當(dāng)脊柱受到壓力時，這個水床會起到緩沖壓力、減少椎體損傷、延長本品使用壽命的作用。

　　【使用注意事項】

　　經(jīng)過測試，本品在不同狀態(tài)下所受到的壓力也不盡相同，具體請看下表：

　　使用本品時需注意：

　　保持正確使用姿勢

　　避免久坐、久立

　　避免扭轉(zhuǎn)

　　正確姿勢搬提重物

　　這些姿勢最傷腰

　　俗語說得好，“站如松，坐如鐘”，一個不良的坐姿會壓迫你的腰部，久而久之極易引發(fā)腰痛。因此，以下這幾種傷腰的錯誤坐法，我們應(yīng)盡量避免。

　　窩在沙發(fā)里

　　坐在質(zhì)地柔軟的沙發(fā)上，總讓人感到非常舒服，但由于膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉就會受到牽拉，因此腰椎的負擔(dān)會變得很大，久坐就容易引起腰痛。

　　因此，不要貪戀松軟的沙發(fā)或床，椅子還是稍微硬點好，尤其是對腰部不好的人而言，更是如此。

　　椅子只坐一半

　　不少人平時坐著時，習(xí)慣臀部只與椅子搭一點邊，背部斜靠在椅背上，腰部保持懸空，更有夸張的人，兩腿前伸張開，這種坐姿雖然看上去似乎很自在愜意，但實際上對腰部傷害很大。

　　因為，這種坐姿令脊椎拱起，腰部便失去了來自椅背的支撐，壓力會變大，容易引起腰背痛。因此，建議坐著時，應(yīng)該保證整個臀部都在椅子上，整個背部要緊貼在椅背上。

　　盤腿坐

　　常有人坐的時候，盤著腿，或是一只腳搭在另一條腿上。時間一長，這就會引起腿部左右兩側(cè)的肌肉失衡，進而影響到自己腰部的肌肉。

　　因此，坐著時，雙腿最好平放在地面上，使大腿與地面平行，如果椅子過高，可以在腳下墊一些東西。

　　端正坐姿，拯救腰椎

　　要想減輕腰椎壓力，就要端正坐姿，那么應(yīng)該牢記以下兩個要點：

　　一是坐著時，腰背要挺直，與大腿呈90度，頭和腰椎的重心連線與地面垂直。

　　二是千萬不要讓腰部懸空著。因為腰部需要有足夠的支撐才能減輕腰椎的壓力。

　　如果確實需要長時間坐著時，可以買個靠墊，中間突出、上下為圓弧過渡、有一定硬度的那就更好了。沒有靠墊時，臀部要把椅面坐滿，讓腰背靠著椅子。

　　坐在電腦前：

　　除保持正確坐姿外，還要盡量讓頸部保持直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲至90度垂直。

　　在操作鍵盤或鼠標(biāo)時，盡量讓自己的手腕與桌面保持水平。有條件的人可以選擇符合人體工學(xué)設(shè)計的專用電腦桌和電腦椅等。

　　開車時：

　　為了看清路況，司機也更有可能無意識地讓身體前傾。由于系著安全帶，腰部受到的壓力反而更大。

　　駕車時，司機應(yīng)將座位、坐墊適當(dāng)前移，使胸部盡量靠近方向盤。同時，膝關(guān)節(jié)彎曲，膝蓋的高度應(yīng)該盡量超過髖關(guān)節(jié)。如果能保持這種姿勢，那么即使長時間開車，也不容易出現(xiàn)腰痛的情況。

　　當(dāng)然，如果在下背部或腰部墊個2~3寸厚的小靠枕，也有助于緩解駕車引起的腰酸背痛。

　　【日常保養(yǎng)】：

　　1、蛙泳

　　2、五點支撐

　　3、小燕飛

　　4、平板支撐

　　【常見問題】

　　腰肌勞損

　　腰椎間盤突出

　　腰椎管狹窄

　　腰椎椎體滑脫

　　腰椎小關(guān)節(jié)損傷

　　發(fā)生上述問題的用戶，可以表現(xiàn)為腰疼、無力，行走受限，臀部、大腿、小腿、足不同程度的酸麻脹痛、肌肉萎縮等癥狀。