骨關(guān)節(jié)炎痛起來該怎么辦？

2017-11-08 來源：湛江骨科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨關(guān)節(jié)炎這個詞，父母輩兒或爺爺奶奶輩兒的人一定不陌生。平時一起床就隱隱作痛，常常疼得不敢活動，下樓梯時膝關(guān)節(jié)“咔咔”直響，從此走路都成了煎熬，下蹲更是要命的事兒……據(jù)統(tǒng)計，我國有1億人深受著骨關(guān)節(jié)炎的困擾，它更是中老年人關(guān)節(jié)疼痛的一大常見原因。

　　骨關(guān)節(jié)炎痛起來該怎么辦？

　　那么是什么把我們的膝蓋磨壞了？得了骨關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀？應(yīng)該如何治療？還能鍛煉嗎？

　　今天，我們就來一一解答……

　　一啥是骨關(guān)節(jié)炎？

　　骨關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)炎之一，是一種非對稱性、非炎癥性、無全身性征象的疾病，也稱退行性關(guān)節(jié)病。也就是說，它可能只在一個膝蓋發(fā)生，也不是因為發(fā)炎，也不會在身上別的地方引起什么癥狀，而是由于人的年紀大了，膝蓋老化了，關(guān)節(jié)逐漸磨損變得粗糙而不能修復(fù)。

　　把膝蓋打開看看就是這樣的……

　　其特征是關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生原發(fā)性或繼發(fā)性退行性改變，并在關(guān)節(jié)邊緣有骨贅形成。病理變化以軟骨變性及軟骨下骨質(zhì)病變?yōu)橹鳌?/p>

　　骨關(guān)節(jié)炎多發(fā)生在50歲以后，女性多于男性。這是由于女性在更年期由于激素變化，骨質(zhì)疏松等問題更為突出，所以我們生活中可能更傾向于聽到阿姨媽媽們抱怨膝蓋痛而不是爺叔們。

　　骨關(guān)節(jié)炎最常受累的是膝、髖、手指、腰椎、頸椎等關(guān)節(jié)。

　　下面我們來看看健康的膝關(guān)節(jié)和骨關(guān)節(jié)炎的膝關(guān)節(jié)對比——

　　左：正常膝關(guān)節(jié)右：骨關(guān)節(jié)炎患者膝關(guān)節(jié)

　　X線片對比

　　二骨關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些？

　　主要有4大特征：

　　1、關(guān)節(jié)疼痛：常發(fā)生于晨間，活動后疼痛反而減輕，活動過多，疼痛又可加重。

　　2、關(guān)節(jié)僵硬：常出現(xiàn)在早晨起床時或白天關(guān)節(jié)長時間保持一定體位后。

　　3、檢查受累關(guān)節(jié)可見關(guān)節(jié)腫脹、壓痛，活動時有摩擦感或“咔嗒”聲。

　　4、病情嚴重者可有肌肉萎縮及關(guān)節(jié)畸形。

　　三骨關(guān)節(jié)炎了怎么治療？

　　骨關(guān)節(jié)炎讓許多人煩惱，但是臨床上患者對治療的態(tài)度還存在誤區(qū)，如果有年輕人讀到這里，需要對長輩進行正確的疏導(dǎo)和教育，如果是患者，請相信醫(yī)生的判斷。

　　由于對這個疾病的不了解，臨床上經(jīng)常會遇到兩種極端情況。一種是病情還比較輕，卻過分焦慮擔心；另一種是病情已經(jīng)很嚴重了，需要手術(shù)治療，對手術(shù)存在誤解，甚至寧愿嚴重影響生活質(zhì)量，也不愿接受手術(shù)治療。

　　膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的治療也是分為保守治療和手術(shù)治療，治療原則和膝關(guān)節(jié)運動損傷一樣，遵循階梯治療的原則。

　　四骨關(guān)節(jié)炎要怎樣預(yù)防和鍛煉呢？

　　膝關(guān)節(jié)軟骨退變在30歲以后就逐漸開始了，所以對膝關(guān)節(jié)的日常保護應(yīng)及早進行，盡早干預(yù)。

　　1、注意膝關(guān)節(jié)保暖：盡量穿著長褲（對老年人也可以帶護膝，一方面保暖，一方面防止膝部受傷），不要把膝關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣中。

　　2、熱敷：以改善血液循環(huán)，減輕膝部不適，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣，減輕腫脹。熱敷以濕敷為好，如熱氣浴、溫泉浴。也可用熱毛巾濕敷，但注意如果關(guān)節(jié)有紅腫時應(yīng)停熱療。高血壓、心臟病者慎用，夏天氣溫高時更需注意。

　　3、勞逸結(jié)合：避免關(guān)節(jié)過度負重，長時間處于某一體位，特別是小于90°，不要久坐、久站。應(yīng)適當活動關(guān)節(jié)，如多游泳，堅持多騎自行車，少走路，尤其是少上下臺階及走不平路。

　　4、減輕體重：對肥胖人應(yīng)節(jié)制飲食，減少體重，減少關(guān)節(jié)的承重，多攝取含蛋白質(zhì)，維生素及礦物質(zhì)食物。

　　5、對有不良姿勢的應(yīng)盡量予以糾正，使用手杖，拐杖，減輕關(guān)節(jié)負重。

　　6、合理使用支具：夾板，護膝帶，彈性粘帶、增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

　　7、加強膝部力量鍛煉：方法參見前面膝關(guān)節(jié)運動損傷的相應(yīng)內(nèi)容。

　　8、加強膝關(guān)節(jié)活動范圍訓(xùn)練：

　　坐位垂膝擺動屈伸練習(xí)：坐于床邊，患肢小腿下垂，以健肢幫助按壓患肢，增加屈曲。

　　跪位屈膝練習(xí)：患者跪坐在床上，自行向后跪壓，以增加屈膝角度。

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