從鞋底磨損情況，看出你的健康狀況

　　足部是人體五臟六腑的縮影版，都有相對應(yīng)的反射區(qū)，而且也能顯示出人體所有的365個穴位。所以，民間流傳，足是人體的第二心臟。

　　不能只關(guān)心你的小心臟，也關(guān)心關(guān)心你的第二心臟吧！

　　相比足部為我們的付出，人們對它們的關(guān)注卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，即使感覺有點小“毛病”，也懶得費神去醫(yī)院檢查，使得足病初期沒有得到矯形控制而愈發(fā)嚴(yán)重。

　　調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)

　　全世界大約有1/4的人口正在遭受足踝部疾病帶來的不通程度的痛苦，足踝部疾病除先天性（如先天性馬蹄內(nèi)翻足、平足癥等）外，大部分（如踝關(guān)節(jié)韌帶損傷、跟痛癥等）都是后天獲得的。過度運動、穿鞋不當(dāng)、外傷等都會引起各種足踝疾病。

　　我愛腳

　　為了表達(dá)對足部健康的重視，以“5.29”的諧音代表“我愛腳”之意，確立每年的5月29日為全國愛足日，呼喚社會提高對足部健康的認(rèn)識和關(guān)注，減少足部疾患的發(fā)生。

　　鞋底磨損都是病嗎？

　　穿3個月被磨掉20%身體肯定有問題，半年磨掉20%以內(nèi)一般視為正常

　　正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都會有或多或少的磨損，磨損位置集中于后跟外側(cè)，且對稱。通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內(nèi)，一般視為正常的。如果3個月內(nèi)就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。常見的原因，有髖關(guān)節(jié)疾病，像先天性髖關(guān)節(jié)半脫位，髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，脊柱側(cè)彎等。

　　鞋底外側(cè)磨損較多

　　可能是因為兩腿的膝關(guān)節(jié)向內(nèi)收，導(dǎo)致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長期受力不均也會導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這種走路方式也會給髖骨施壓，導(dǎo)致坐立時骨骼的長久疼痛，并形成俗稱的X形腿。

　　鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多

　　可能是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，導(dǎo)致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度。嚴(yán)重的話會形成O形腿或“內(nèi)八字”。如果邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡增長，可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛以及加速關(guān)節(jié)退化，甚至引起腰椎不適。

　　雙腳鞋底不對稱磨損

　　因為雙膝的受力情況不均導(dǎo)致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。當(dāng)人一只腳受傷后，會有意避免受傷一側(cè)用力，這樣會形成保護(hù)性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導(dǎo)致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現(xiàn)運動損傷之后，走路時擔(dān)心受傷部位再被拉上，于是拖著腿走路，也會造成腰椎變形。

　　磨損左右對稱就不必太在意

　　專家表示，一般人走路時身體都不是絕對平衡的，所以鞋子有磨損很正常。只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別夸張，就不必太在意。如果是每雙鞋子都在短時間里磨損很嚴(yán)重，那就要考慮是不是身體的關(guān)節(jié)出了什么問題了。