腰痛是不是腰椎間盤突出了？

　　在此有必要提一下，腰痛并不等于腰椎間盤突出。很多原因都可以引起腰痛，最多見的原因有腰背部肌肉筋膜炎、腰肌勞損、腰椎骨折、泌尿系結石、婦科疾病等。當然腰椎間盤突出最先也會表現(xiàn)為腰痛，也有些病人僅表現(xiàn)為腿痛。簡單自測的辦法，如果腰痛伴有下肢放射疼痛，麻木，就要懷疑腰椎間盤突出了。

　　那么今天我們就先講講常見的腰肌勞損、腰背部肌肉筋膜炎乃至腰椎間盤早期引起的腰背酸痛該怎么治療？

　　適當休息

　　通常來說，我們可以適當休息，睡眠時選擇稍硬一些的床，腰背部可墊一同拳高的小枕頭，同時改善工作生活習慣，注意調整工作休息姿勢，避免著涼。

　　急性扭傷可佩帶腰圍3~7天

　　如果是急性扭傷引起的腰痛可以佩戴腰圍3~7天，在醫(yī)生指導下可以服用止痛藥物3~7天，通常大部分腰痛都會好轉。目前觀點不強調絕對臥床等制動措施。待疼痛好轉后，可以適當做腰背部肌肉鍛煉，理療等，也可以適當游游泳，泡泡溫泉以加強效果。

　　腰背肌鍛煉，貴在堅持

　　在日常生活中要注意不良姿勢的矯正，尤其是坐姿。需要注意的是，往往有一些患者在醫(yī)院檢查并沒有太多異常，僅僅是腰背部疼痛難受，尤其以女性常見，這種情況除了服藥外，醫(yī)生一般會建議適當鍛煉，但患者會由于各種原因往往不能堅持，要知道這種慢性腰背部疼痛不是一兩天造成的，往往也不會一兩天就好轉，需要一個長期的康復鍛煉過程，所以也需要有心理準備哦。

　　附上圖解的腰背肌鍛煉方法（除了通常我們說的燕飛和五點支撐外還有以下動作可以鍛煉）。需要在醫(yī)師指導下進行，如果出現(xiàn)癥狀變化，及時至醫(yī)院就診哦。