看我完美的S形曲線

　　人的脊柱中腰椎、頸椎最容易患病

　　人的脊柱由24塊椎骨構(gòu)成，其中頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊。人的脊柱并不是一條直線，而是有4個生理彎曲：頸椎、胸椎、腰椎、骶椎。從大量的病例來看，頸椎和腰椎出現(xiàn)的問題最多。因為正常的胸椎有很多條肋骨支撐，比較穩(wěn)定；骶椎在骨盆里，受骨盆保護，也不容易受傷。但是頸椎和腰椎沒有肋骨和骨盆的保護，活動度最大、負(fù)擔(dān)也最大，所以最容易出現(xiàn)問題。

　　脖子痛就是頸椎病嗎

　　于女士自從10年前，脖子就開始疼，有時候甚至早上起床都起不來，而且回頭也成問題。初步判斷導(dǎo)致于女士脖子疼痛的原因，可能和頸椎病脫不了關(guān)系。但是要想查清頸痛的根源必須進一步做影像學(xué)檢查。2013年5月，于女士去醫(yī)院做了核磁共振檢查，檢查結(jié)果是頸椎曲度變直，頸椎間盤輕度膨出。

　　專家提示

　　每個人都可能遇到脖子疼的問題，大部分人脖子疼痛是頸部肌肉和韌帶的疼痛。只有少部分人是由于骨關(guān)節(jié)和椎間盤問題導(dǎo)致的。如果脖子疼痛相對淺表，休息后得到緩解，那么可能就是肌肉和韌帶的問題，落枕導(dǎo)致的疼痛就是典型的肌肉型疼痛。如果出現(xiàn)上肢疼痛、麻木以及頭暈等癥狀，那很可能就是頸椎出現(xiàn)了問題，絕不能忽視。尤其是中老年朋友，出現(xiàn)頸椎問題的概率往往會更大一些。如果出現(xiàn)以上的癥狀，一定要到醫(yī)院做進一步的檢查。

　　保護頸椎要注意頸部姿勢

　　頸部肌肉對頸椎的保護至關(guān)重要。尤其是脖子后面的兩塊項肌，作用最大，所以可以通過鍛煉頸部肌肉來保護頸椎。國際上對在不同姿勢下，頸椎承受的壓力做了研究。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人處于平臥位的時候，頸椎承受的壓力是310，直立位時是440，直立位低頭時是590,而直立位抬頭時是910。這說明當(dāng)人處于站立位并抬頭的時候，頸椎承受的力是最大的。放風(fēng)箏時人體也處于站立位并抬頭的姿勢，所以放風(fēng)箏不但不能治療頸椎病，時間長了反而會傷害頸椎。

　　腰痛就是腰椎病嗎

　　導(dǎo)致腰痛的原因主要有三種：第一種是肌肉和韌帶的疼痛，它的癥狀往往是活動時出現(xiàn)，休息后可緩解；第二種是骨的問題，它的癥狀主要是表現(xiàn)在腰部，疼痛周期比較長；第三種是腰椎間盤問題，它的癥狀有腿部麻木、疼痛、無力，嚴(yán)重的會足下垂，大小便失禁。要想查清腰痛的原因，必須進一步做影像學(xué)檢查。

　　骨質(zhì)增生會導(dǎo)致腰痛嗎

　　丁女士第一次做檢查還得回溯到兩年前。那天早上，丁女士買菜回家，剛上到二樓，就感覺腿腳發(fā)酸、沒勁。一腳沒邁開，還差點栽跟頭。費了好大勁才爬上樓。半個多月過去了，她的癥狀不但沒有好轉(zhuǎn)，反而還腿疼起來。于是丁女士去醫(yī)院看病，醫(yī)生建議她照個腰部的X線攝影，結(jié)果顯示，她的腰椎有骨質(zhì)增生。

　　專家提示

　　腰椎骨質(zhì)增生是人體自然老化的表現(xiàn)，一般不會直接導(dǎo)致腿疼，只有骨質(zhì)增生過大，導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)定，壓迫了神經(jīng)，才會產(chǎn)生疼痛等癥狀，如果骨質(zhì)增生沒有癥狀表現(xiàn)，則不需要馬上治療。

　　腰椎間盤的問題及保護

　　2013年6月的一天，丁女士正準(zhǔn)備起床上班，可是剛一翻身，就一下倒在了床上。丁女士清楚地知道自己的腰病又犯了，這次她決定去醫(yī)院做CT檢查。檢查的結(jié)果很快就出來了。丁女士的檢查結(jié)果顯示，除了有骨質(zhì)增生的問題，還有腰椎間盤膨出。

　　專家提示

　　腰椎間盤突出會壓迫神經(jīng)，造成腿疼腿麻等神經(jīng)癥狀。而腰椎間盤膨出比腰椎間盤突出程度輕，雖然不至于壓迫神經(jīng)，但是會引起局部炎癥反應(yīng)，同樣會出現(xiàn)腿疼腿麻的表現(xiàn)。要想鑒別兩者，最好做CT、核磁檢查。

　　骨質(zhì)疏松和補鈣

　　74歲的邊女士特別喜歡花花草草，退休之后，養(yǎng)花也成了她生活中不可或缺的一部分。這天她正在擺弄花盆，可是就在搬花盆的時候一下子摔在了地上。家人見狀，連忙撥打了急救電話。送到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)是因為骨質(zhì)疏松導(dǎo)致了腰椎骨折。

　　專家提示

　　老年人患骨質(zhì)疏松很常見，所以補鈣就顯得非常重要。中老年人骨質(zhì)疏松補鈣，要從飲食入手，多攝入些牛奶、瘦肉、蛋類等。還要多曬太陽，增加維生素D,促進鈣質(zhì)吸收。吃鈣片補鈣效果一般，藥物治療骨質(zhì)疏松，往往選用降鈣素類的藥物和磷酸鹽類的藥物。

　　如何保護腰椎

　　世界著名的瑞典脊柱外科醫(yī)生納克姆松做過這樣的實驗，他把壓力感測器植入到志愿者的第三節(jié)腰椎間盤里。在站立的時候，把壓力值設(shè)定為100，作為標(biāo)準(zhǔn)線。然后和其他的姿勢做比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人采取不正確坐姿的時候，腰椎壓力明顯增加。

　　不正確的坐姿對腰椎傷害很大，所以一定要行得正、坐得直。鍛煉腰背肌肉對腰椎保護至關(guān)重要。年輕人可以通過做一些瑜伽動作鍛煉腰背肌肉，而中老年人可以做"小燕飛”、五點支撐、游泳來鍛煉。