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“高”枕有憂,枕頭你枕對了嗎?

2017-11-06 來源:濟(jì)南中德骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡高枕時,當(dāng)仰臥或側(cè)臥,頸部都呈過度屈曲狀態(tài),時間久了,會導(dǎo)致頸部周圍的韌帶受牽拉損傷,最后變得松弛,進(jìn)一步頸椎的穩(wěn)定性會減退,造成脊柱失穩(wěn)。

  一般來說,我們平時家用枕頭都是棉花做的,頭枕上去之后特別舒服,特別是有的人喜歡枕著高的枕頭,這樣一來還有了“高枕無憂”之說。雖然枕著高高的軟軟的枕頭讓您覺得愜意,可是枕著這樣枕頭真的沒危害嗎?不枕枕頭又會怎樣呢?

  專家提醒,現(xiàn)在已經(jīng)有研究表明,長期睡高枕與頸椎病的發(fā)病脫不了干系!

  特別是對于中老年人來說,兩大問題尤為突出:即血管問題和睡眠問題。這兩個問題不好,身體就不會好。濟(jì)南中德骨科醫(yī)院脊柱科主任醫(yī)師表示,只要把脖子治了,這兩個問題就能一起治。

  “高”枕真無憂?

  睡高枕時,當(dāng)仰臥或側(cè)臥,頸部都呈過度屈曲狀態(tài),時間久了,會導(dǎo)致頸部周圍的韌帶受牽拉損傷,最后變得松弛,進(jìn)一步頸椎的穩(wěn)定性會減退,造成脊柱失穩(wěn)。

  另外,睡高枕時,不同的姿勢會使頸椎椎體間異?;顒釉黾?,從而刺激骨膜下新生骨形成,最后可能會產(chǎn)生骨刺;更有甚者,高枕可能引起頸部代償性骨質(zhì)增生,加重頸部脊柱失衡,最終出現(xiàn)頭昏、頸部不適、疼痛、上肢麻木無力,眩暈、耳鳴、惡心等癥狀。

  “低”枕或不枕枕頭能無憂?

  習(xí)慣睡低枕,或者干脆不用枕頭,這樣對頸椎的危害也比較大。如果采取側(cè)臥的姿勢睡低枕或不用枕頭,頸椎會朝著緊貼床鋪的那側(cè)肩膀歪斜,壓迫頸部相關(guān)神經(jīng)和血管,影響頸部向腦部供應(yīng)血液,從而容易引起腦供血不足,使人發(fā)生頭暈、頭疼等癥狀。

  枕頭最佳高度多少為宜?

  最佳枕頭高度也是因人而異。就正常人而言,枕頭的高度與每個人的頭圍、胖瘦、頸長、肩寬均有關(guān)系,而枕頭高度與人的身高關(guān)系最為密切。一般說來,人的身高高,那么他選擇的枕頭高度略高才能舒適。成人的實(shí)際枕頭高度以8-12厘米為最合適的。由于人到老年,骨骼發(fā)生些許變化,老年人的枕頭要稍微高一點(diǎn),一般以9-15厘米合適。

  黃豆枕頭最實(shí)用

  一直流傳黃豆枕頭治療脖子的說法大家可能聽到過,相比起來軟綿綿的枕頭來說,黃豆枕頭確實(shí)是一個不錯的選擇。黃豆枕頭在人睡著時會保護(hù)頸椎、保護(hù)腦血管。不需要動,可以避免因?yàn)?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/zypd/zyts/tnam/" name="InnerLinkKeyWord">按摩按錯地方導(dǎo)致的不良后果。

  預(yù)防頸椎病保護(hù)腦血管

  枕著黃豆枕頭睡覺,黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部,并且黃豆自己會堆成一個適合頸椎枕的一個高度,這能讓頸椎放松下來,并且享受按摩治療,效果是很不錯的。與人體骨骼硬度相似,不怕按出毛病。黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似,對頸椎的生理曲度有支撐作用,加上黃豆的滾動,可對頸部小關(guān)節(jié)的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產(chǎn)生良好的按摩。

  黃豆枕具有很強(qiáng)的可塑性。將其枕于頸部,可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙,對頸椎起到良好的托墊作用,使之基本處于與床鋪平行的狀態(tài)。這樣可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放松,非常有利于疾病的康復(fù)與預(yù)防,還能保護(hù)我們的腦部血管的通暢。

  為了我們的頸部的健康,您不妨試著做一個黃豆枕頭,既可以自動調(diào)整到適合人的高度,也起到自動按摩的效果,真的是兩全其美。

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