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膝關(guān)節(jié)總是疼,六招護(hù)好膝關(guān)節(jié)

2017-11-05 來(lái)源:湛江骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:膝蓋在日常行動(dòng)中扮演著極其重要的功能,一旦受損,將給患者的生活帶來(lái)極大不便和煩惱。不少患膝骨關(guān)節(jié)炎的老人家經(jīng)常抱怨,膝蓋又疼了,有時(shí)上下樓梯和蹲下站起時(shí)膝蓋都會(huì)有些困難,這是典型的膝骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。

   膝關(guān)節(jié)總是疼,六招護(hù)好膝關(guān)節(jié)

  教授們常跟患者說(shuō):保持骨關(guān)節(jié)健康要記住16個(gè)字,即“筋骨并補(bǔ)、動(dòng)靜結(jié)合、內(nèi)外兼療、醫(yī)患合作”。醫(yī)患合作指患者依從性,骨關(guān)節(jié)炎并非一朝一夕就能治愈,偷工減料或一蹴而就肯定達(dá)不到目的。
 
  六大法則,護(hù)好膝關(guān)節(jié)
 
  根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn),有教授總結(jié)出了“六大法則”,對(duì)于保守治療早中期膝骨關(guān)節(jié)炎療效顯著,患者的滿意度較高。
 
  1.關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉
 
  每周1次,連續(xù)5次一療程(進(jìn)口國(guó)產(chǎn)均可使用)。
 
  2.口服關(guān)節(jié)軟骨補(bǔ)充劑(無(wú)副作用)
 
  一日3次,每次2片(第1個(gè)月);一日2次,每次2片(第2個(gè)月開(kāi)始);一般3個(gè)月一療程,可重復(fù)2~3療程。
 
  3.關(guān)節(jié)的有效運(yùn)動(dòng)(有氧運(yùn)動(dòng))
 
  平臥床上進(jìn)行屈伸膝關(guān)節(jié);不負(fù)重(坐姿)屈伸膝關(guān)節(jié)。

  4.關(guān)節(jié)周圍有效球形按摩
 
  雙手握膝蓋做旋轉(zhuǎn)按摩,每日三次,每次3分鐘。
 
  5.“三不”原則
 
  不登山、不打太極拳、不負(fù)重上樓。
 
  6.建議多吃有利于關(guān)節(jié)軟骨代謝的富含鈣質(zhì)、膠原的食物
 
  如:牛奶、豆類、殼貝類海產(chǎn)品、豬牛蹄筋等。
 
  關(guān)節(jié)腔太干,得來(lái)點(diǎn)潤(rùn)滑劑
 
  膝骨關(guān)節(jié)炎患者可分大致為“干燥型”及“濕潤(rùn)型”兩大類。
 
  正常人膝關(guān)節(jié)腔中有2~3毫升關(guān)節(jié)液,以維持關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)及活動(dòng)性。“干燥型”患者,就是關(guān)節(jié)液很少或者沒(méi)有了。
 
  這類患者往往會(huì)因?yàn)槿狈﹃P(guān)節(jié)液的潤(rùn)滑,磨損加重而導(dǎo)致疼痛。此時(shí),最佳方法是及時(shí)添加“潤(rùn)滑劑”,如關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉。
 
  倘若長(zhǎng)期缺乏關(guān)節(jié)液,軟骨的磨損將加劇,且軟骨營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)有限,這時(shí)像農(nóng)民種田,稻穗都干涸了,那就無(wú)力回天啦。
 
  關(guān)節(jié)液變樣了,換新的
 
  而“濕潤(rùn)型”患者,關(guān)節(jié)腔內(nèi)有部分關(guān)節(jié)液,但是檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)液顏色有變化,淡黃、深黃,甚至渾濁或夾雜血性液體。
 
  顏色改變意味著關(guān)節(jié)液成分的改變。這時(shí)就要給關(guān)節(jié)換新的潤(rùn)滑液,同樣需要注射透明質(zhì)酸鈉。就如同汽車的機(jī)油,時(shí)間用久了得重新更換,使性能最優(yōu)。
 
  換不換關(guān)節(jié),看磨損程度
 
  即使錯(cuò)過(guò)了最佳的保守治療期,也不見(jiàn)得都要換人工關(guān)節(jié),要視關(guān)節(jié)磨損程度來(lái)定。一些關(guān)節(jié)磨損程度不算嚴(yán)重的患者,可以進(jìn)行微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù),給關(guān)節(jié)來(lái)一次大掃除,可以及時(shí)清理磨損顆粒,去除加速關(guān)節(jié)軟骨退變的不利因素。
 
  如果是中度關(guān)節(jié)磨損保守治療無(wú)效的情況下,可根據(jù)適應(yīng)癥考慮單髁關(guān)節(jié)置換術(shù)或者HTO(高位脛骨截骨術(shù))。
 
  當(dāng)骨關(guān)節(jié)外科醫(yī)生根據(jù)相關(guān)檢查結(jié)果判定為重度關(guān)節(jié)磨損時(shí),就要考慮進(jìn)行關(guān)節(jié)置換了。
 
  關(guān)節(jié)疼不能不運(yùn)動(dòng)
 
  有不少老人天冷會(huì)關(guān)節(jié)疼痛,其實(shí)這是缺血的表現(xiàn),但很多人一出現(xiàn)疼痛就不運(yùn)動(dòng)了,這是不對(duì)的。不運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉萎縮,使關(guān)節(jié)更易磨損,最后造成關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
 
  那應(yīng)該怎么做?在不負(fù)重的情況下,要讓關(guān)節(jié)健康地“動(dòng)”起來(lái)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,謹(jǐn)記要循序漸進(jìn),不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),讓關(guān)節(jié)有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程。同時(shí)還要做好保暖工作。
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