走一走屁股就酸痛,可能是梨狀肌出了問題
大家都知道「騎車時(shí),如果沒有剎車功能的話,下場一定相當(dāng)凄慘」,同樣的,大家可曾想過「為何我們跑步或走路時(shí),能夠瞬間減慢速度、停止而且不會(huì)失速跌倒呢?」,答案是:「下盤區(qū)域有一群剎車皮(肌肉群),默默幫我們剎住車」,由于是這些肌群擔(dān)任剎車的重責(zé)大任,可想而知它所承受的壓力比一般肌群還要大很多,也相當(dāng)容易受傷,其中最常出問題的剎車皮當(dāng)屬「藏在屁股內(nèi)的梨狀肌」。
「梨狀肌」主要產(chǎn)生的動(dòng)作為「大腿骨向外旋轉(zhuǎn)」,但在走路過程中,它所扮演的主要角色卻是「避免大腿向內(nèi)旋轉(zhuǎn)」的剎車動(dòng)作(左圖),否則大腿會(huì)向內(nèi)塌陷!
很遺憾的~我們許多人都有「下盤扭轉(zhuǎn)」的不良力學(xué)體態(tài)問題(右圖,該側(cè)骨盆向前突出&腳向內(nèi)轉(zhuǎn)),這類力學(xué)體態(tài)的「腳」會(huì)比一般人更容易呈現(xiàn)「過度向內(nèi)扭轉(zhuǎn)」的動(dòng)作(右圖),如此「梨狀肌」這塊剎車皮所承受的張力將增加數(shù)倍,自然就更容易受傷(酸痛),值得注意的是梨狀肌中間有「坐骨神經(jīng)」通過,如果梨狀肌所承受壓力過大時(shí),則可能會(huì)進(jìn)一步引發(fā)坐骨神經(jīng)痛喔!
由此可知,許多筋骨酸痛問題已不在單純是「肌肉緊繃、氣血不通」這么簡單,更多原因都藏在「不良力學(xué)體態(tài)」的外觀上,以你沒察覺的「力學(xué)體壓力」反覆傷害我們的筋骨,因此從根本恢復(fù)「不良力學(xué)體態(tài)」才是現(xiàn)代筋骨保養(yǎng)(阻斷惡性循環(huán))的關(guān)鍵!
而針對本篇主題的自我保養(yǎng)方法,在還不知下盤歪斜的類型之前,建議可以強(qiáng)化梨狀肌的剎車能力!
消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合,術(shù)后修復(fù)。
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