這個(gè)重陽節(jié)從關(guān)愛父母關(guān)節(jié)健康開始

　　10月28日是中國傳統(tǒng)的節(jié)日—重陽節(jié)，也是我國法定的“老人節(jié)”，重陽節(jié)也成為了外出游子歸鄉(xiāng)探親的節(jié)日之一，家家有老人，人人都會老，父母的身體健康成為了每個(gè)人關(guān)注的焦點(diǎn)，所以尊敬和關(guān)愛老年人，是我們作為子女共同的責(zé)任。

　　骨科醫(yī)院溫馨提示：

　　這個(gè)重陽節(jié)從關(guān)愛父母關(guān)節(jié)健康開始。

　　骨性關(guān)節(jié)炎

　　佳節(jié)出行，注意父母的骨性關(guān)節(jié)炎！

　　骨性關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)炎，是最常見的老年病之一，也是老人導(dǎo)致殘疾的首要原因，骨性關(guān)節(jié)的病因是由于關(guān)節(jié)軟骨不斷磨損而造成的。會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)障礙、如直腿、疼痛加重，影響休息、不能行走、行動困難，甚至癱瘓?jiān)诖玻瑩?jù)世界衛(wèi)生部門統(tǒng)計(jì)，50歲以上的人群中骨關(guān)節(jié)疾病患病率超過50%，55歲以上的人群患病率為80%，60歲以上的中老年人幾乎都患有不同程度的骨關(guān)節(jié)疾病。

　　提高骨性關(guān)節(jié)炎治療與預(yù)防的認(rèn)知

　　四大癥狀要注意：

　　關(guān)節(jié)疼痛

　　開始時(shí)多為輕至中度的間歇性鈍痛，疼痛多在活動時(shí)發(fā)生，休息后可以緩解，如膝骨性關(guān)節(jié)炎患者的疼痛多在負(fù)重或上下樓時(shí)突出，而手骨性關(guān)節(jié)炎患者隨手的活動過多而痛。疼痛緩慢發(fā)展，嚴(yán)重時(shí)可呈持續(xù)性，甚至出現(xiàn)撕裂樣或針刺樣疼痛，休息后也不能緩解，且常有夜間睡覺中痛醒。休息痛或夜間痛是炎性階段最明顯的特點(diǎn)。

　　關(guān)節(jié)活動受限

　　早期常較輕微，僅在晨起或久坐后感覺關(guān)節(jié)活動不靈便，稍微活動后就可以緩解，這一現(xiàn)象稱作“晨僵”。晨僵一般持續(xù)數(shù)分鐘，極少超過30分鐘。隨著病情進(jìn)展，癥狀逐漸加重，受累關(guān)節(jié)活動范圍逐漸減小直至固定于某一姿勢。如果是上肢的關(guān)節(jié)炎，患者可能會感到穿衣、扣鈕扣、梳頭、拿碗筷、執(zhí)筆及家務(wù)操作等動作難以完成。而下肢的關(guān)節(jié)炎則會使患者從座椅上起身、站立及行走均感到困難。

　　關(guān)節(jié)腫脹

　　如果感到握拳不緊、下蹲困難、戒指脫不下、手表戴不上、手伸不進(jìn)舊手套、腳穿不進(jìn)舊鞋等，這些都提示有明顯的關(guān)節(jié)腫脹，此時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　活動時(shí)有響聲

　　骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動時(shí)，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時(shí)會發(fā)出聲音。

　　如何預(yù)防？

　?、俦M量避免關(guān)節(jié)負(fù)重。老年人最好不要頻繁地上下樓梯、提重物，以免關(guān)節(jié)負(fù)荷過大而加重關(guān)節(jié)退變。

　　②保持體重，防止肥胖。因?yàn)榉逝謺又仃P(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，所以一旦體重超標(biāo)，要積極減肥。

　　③適當(dāng)參加戶外活動，防止過度鍛煉。老年人積極參加戶外活動有利于身心健康，但是一定要注意避免過度鍛煉，以免造成關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉損傷。

　　④合理飲食。多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、魚蝦、海帶等，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能營養(yǎng)軟骨及關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)炎癥狀。