腰椎間盤突出是因為勞累過度,或者是不正確的坐姿站姿所引起的一種腰部疾病,腰椎間盤突出一旦復發(fā),給人帶來的痛苦是非常大的,甚至會影響人的正常的生活,今天小編就給大家分享一些腰間盤突出急性發(fā)作期的運動療法。
腰椎間盤突出癥是臨床常見的脊柱疾病。以腰腿疼為主要癥狀,經(jīng)常反復發(fā)作,影響患者的工作與生活。實施保守、微創(chuàng)等治療后,恰當進行康復鍛煉以及掌握良好的運動姿勢,有利于提高治療效果,可使患者早日得到康復。在急性期應保持正確的姿勢,可明顯減輕疼痛癥狀,穩(wěn)定病情。在緩解和康復期進行必要的功能鍛煉,有利于病情康復,并防止癥狀的復發(fā)。
急性期
1、臥位腰椎間盤突出癥病人應睡硬板床,仰臥時膝委屈,腘窩下墊一小枕頭,全身放松,腰部自然落在床上,側(cè)臥時下面的腿自然微屈,上面的腿自然放在枕頭上。
2、下床從臥位改為俯臥位,雙上肢用力撐起,腰部伸展,身體重心慢慢移向床邊,一側(cè)下肢先著地,然后另一側(cè)下肢再移下,手扶床頭站起。
緩解期和康復期
1、在日常生活和勞動中,應注意正確的方式,如搬重物時,應采取直腰,同時屈髖屈膝,然后伸直髖膝關(guān)節(jié)將重物搬起。避免無精神準備的突然協(xié)作,而造成腰部損傷。
2、緩解期和康復期,進行循序漸進的自我鍛煉,使腰背部肌力增加,能夠改善腰椎活動度,加強腰脊柱的穩(wěn)定性。
腹肌的鍛煉
采取仰臥位,雙膝屈曲,收腹使軀干抬起,雙手觸膝。
腰背肌的鍛煉
俯臥硬板床上,挺胸抬頭的同時,雙臂兩腿伸直亦同時用力向后抬起,然后放松落下。
拱橋式鍛煉
仰臥硬板床上,雙側(cè)同時屈肘屈髖屈膝,再以頭、雙足雙肘五點作支撐,雙掌托起腰用力把腰拱起,經(jīng)過一個階段的鍛煉后,腰部肌力較前提向時,可將雙上肢屈曲放于胸前,以頭及雙足三點作支撐進行拱腰鍛煉。逐漸改用雙掌雙足四點支撐,進行拱橋狀鍛煉
患者除了要做好恰當?shù)目祻湾憻捴?,還要注意保暖、合理運動、注意飲食等方面的事項:a、睡硬板床b、注意腰間的保暖c、戴護腰帶d、不要過于勞累、注意臥床休息e、多吃一些含鈣量高的食物f、平常不可太放肆的打噴嚏。
適用于適用于因風濕,類風濕性關(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸痛病,腰肌勞損,骨質(zhì)增生,跌打扭傷,腰間盤突出、落枕引起的各種疼痛,坐骨神經(jīng)痛等人群。
健客價: ¥45緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節(jié)病等引起的疼痛,促進其康復。
健客價: ¥14.2消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥19適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價: ¥6消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥30改善微循環(huán)、緩解疼痛。
健客價: ¥161.緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀;2.各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、肌痛及運動后損傷性疼痛等;3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等。
健客價: ¥21① 緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; ② 各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛及運動后損傷性疼痛等;③ 急性的輕、中度疼痛如:原發(fā)性痛,牙痛,頭痛等。
健客價: ¥8.51.緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。脊柱關(guān)節(jié)病、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。 2.各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛,如手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛,原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。
健客價: ¥121.用于潰瘍性結(jié)腸炎的治療:包括急性發(fā)作期的治療和防止復發(fā)的維持治療; 2.用于克羅恩病急性發(fā)作期的治療。
健客價: ¥25用于潰瘍性結(jié)腸炎及克羅恩病急性發(fā)作期的治療。
健客價: ¥235胃潰瘍;適用于改善下列癥狀的胃粘膜損傷(糜爛、出血、紅腫、水腫):急性胃炎、慢性胃炎的急性發(fā)作期。
健客價: ¥261、胃潰瘍。2、改善急性胃炎及慢性胃炎急性發(fā)作期的胃粘膜病變(糜爛、出血、發(fā)紅、浮腫)。
健客價: ¥201、胃潰瘍。2、改善急性胃炎及慢性胃炎急性發(fā)作期的胃粘膜病變(糜爛、出血、發(fā)紅、浮腫)。
健客價: ¥25宣肺定喘,益腎祛痰。用于支氣管哮喘急性發(fā)作期表寒里熱證。證見:呼吸急促,喉中哮鳴,胸脅脹滿,咳而不爽,吐痰粘稠,或見形寒,身熱,煩悶,身痛,口渴等。
健客價: ¥25胃潰瘍,也可用于改善急性胃炎、慢性胃炎急性發(fā)作期的胃粘膜病變(糜爛、出血、充血、水腫)。
健客價: ¥75胃潰瘍,也可用于改善急性胃炎、慢性胃炎急性發(fā)作期的胃粘膜病變(糜爛、出血、充血、水腫)。
健客價: ¥21.5胃潰瘍,也可用于改善急性胃炎、慢性胃炎急性發(fā)作期的胃粘膜病變(糜爛、出血、充血、水腫)。
健客價: ¥171.適用于下列癥狀的胃粘膜損傷(糜爛、出血、紅腫、水腫),急性胃炎、慢性胃炎的急性發(fā)作期。 2.胃潰瘍。
健客價: ¥125本品為非甾體抗炎藥。緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀,無病因治療及控制病程的作用等。
健客價: ¥4.8美沙拉秦腸溶片: 1.用于潰瘍性結(jié)腸炎的治療:包括急性發(fā)作期的治療和防止復發(fā)的維持治療; 2.用于克羅恩病急性發(fā)作期的治療。 美沙拉秦栓:用于潰瘍性結(jié)腸炎。一些病例在醫(yī)生建議下可合用美沙拉秦片劑。
健客價: ¥255昆仙膠囊補腎通絡,祛風除濕,主治類風濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡,改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150